身体好不好，看脚就知道！脚上有这些表现，就要注意了

俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰”，脚是人体运行气血、联络脏腑、贯穿上下经络的重要部位。

脚部出现特别症状或变化时，往往反映着身体的健康问题。那么，如何通过脚部看健康呢？

看颜色

01

看脚底颜色

中医学认为，正常脚底颜色略红，也就是说脚部最佳的颜色应该是“红润”。如果出现以下颜色情况，说明身体出现了问题。

• 红色十分明显，可能有热。
• 颜色发青，可能有寒。
• 出现异常的黄色，可能有肝胆疾病。
• 发白，除可能有寒证外，还可能是营养不良和贫血。
• 发紫或发黑，可能血液循环差。

02

看脚趾甲颜色

脚远离心脏，脚趾甲是最远的，如果脚趾甲红润有光泽说明人体血液循环好。

• 如果按一下变白，松手后很慢才能恢复原态，说明血液循环不好。
• 如果脚趾甲变成了苍白色，没有一点血色的话，那就要考虑自己是否营养不良或贫血。
• 如果趾甲上有纵行条纹，表示机体虚弱，抗病能力差。

摸温度

中老年人脚易凉，多为肾阳不足或保暖不当。若脚心热，则可能是阴虚内热。

相反，天一冷脚就冰凉，天一热脚老出汗就说明脚部血液循环不是很好。所以，长寿之人的脚底温度应该和双手是一样的，温热适中，不凉不火。

养生先养脚，

睡前花15分钟做一件事，

赶走各种慢性病！

从古至今，凡长寿者、国医大师大都有一个好习惯，那就是泡脚。

方法：在42℃左右温水中加入中药材，每晚睡前泡脚15分钟，保证水位盖过脚踝。

原理：为什么泡脚能长寿？这是因为三高、心梗脑梗、冠心病、心绞痛、动脉粥样硬化等常见慢性病，从中医角度看都跟血瘀有关。

脚底遍布各大要穴，与全身相通。用中药泡脚可刺激脚底穴位，让药物通过经脉进入体内，温经、活血、通络，从而促进人体血液循环，调理内分泌系统，对血瘀引起的心脑血管疾病能起到很好的改善作用。

还有很多中老年常见的疾病，比如感冒，咳嗽，风湿，关节炎，老寒腿，手脚冰凉，腹泻等，通过中药泡脚都能得到很大的改善。

秘诀：不是简单的热水泡脚就能有这么多功效，而是要用中药泡脚，根据不同症状配比不同药材，才能达到防病养生的效果。