![时下流行减肥招 瑜伽球塑形超燃脂](//pubimage.360doc.com/wz/default.gif)
No.2战斗式 1、将球放在胯下,前腿屈膝90度,双脚掌要完全接触地面。
2、将球从胯下取出,举高,双臂伸直,保持30秒。
功效:强健大腿肌肉,消除下肢的多余脂肪。
1、把球放在身体前0.5米处,双手撑在球上,平直地抬起左腿。
2、抬右臂,眼看前方,收紧腹部和臀部,保持正常呼吸,维持30秒,然后放松换另外一侧重新开始做。
功效:训练平衡性,消除手臂、腹部、臀部和大腿的脂肪。 利用好瑜伽球减肥,坚持规律性的练习,你的身体线条会变得更柔美, 身材也更苗条噢!
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