??如何排出体内六大阴毒

拉筋拍打

人到中年以后，体内的阴气开始增加，阳气逐渐消退，这是生命的自然规律。随着阴气的增长，身体里面积累了许多过剩的浊物，即中医所说的“阴毒”。阴毒包括水毒、湿毒、脂毒、痰毒、瘀毒和气毒，学会排出这些阴毒，才能为体内阳气争取生存的空间。

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水毒

阴毒中最严重的就是水毒，一般由肾功能衰弱引起。40岁以上的人应该注意，如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿，很有可能就是水毒。想要排出水毒，可以通过温肾来调动机体的气化能力；如果肾脏和心脏都没有病，那说明气血运行不好，需要多运动。

建议排水毒最好的方法：拍打通用部位、腿内侧的肾经、后侧膀胱经，腹股沟、八髎。

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湿毒

 湿是水的异常形态，由水转化而来。体内有湿毒的人，一般表现为舌苔白腻、恶心、不想吃饭、大便不成形等。湿毒主要是因脾气虚，不能化湿导致的。我们常吃的食物中，豆类最养脾，可以用各种豆子熬成粥喝；还可以用党参、白术炖肉吃，有不错的健脾除湿、升清降浊效果。

建议排湿毒最好的方法：拍打通用部位、腿内侧的脾经，腹股沟。

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痰毒

有的人早上起来不停吐痰，没完没了，这就说明有痰毒了。痰毒一般由饮食而来，或因肺功能不好导致。如果气管不好，痰多，可以喝二陈汤来治愈，一服药茯苓、法半夏、陈皮各10克，甘草6克，用水煮了喝，喝上7天痰即可化。日常饮食上，萝卜是最好的化痰食物，可以买生萝卜加点香醋凉拌吃；另外还可以多吃冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等清热化痰之品。 

建议排痰毒最好的方法：拍打通用部位、手内侧的肺经、小腿外侧，前胸、后背肺腧。

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脂毒

有脂毒的人一般偏胖、脂肪较多，经常喝酒、吃肉、吃油炸食品，对肝脏伤害很大，易得脂肪肝等疾病。想清除脂毒，首先要降血脂，建议用山楂、荷叶煮水喝，可化痰降脂；平时应多吃洋葱等蔬菜；还可拍打，可以消食导滞，减少脂肪。

建议排脂毒最好的方法：拍打通用部位、腿内侧的三条阴经、正面胃经，腋窝、腹股沟、肚腹、八髎。

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瘀毒

瘀毒是指藏在血液里的毒，大多是从中年开始出现的，一般表现为舌下脉络发紫、容易健忘、皮肤干燥、胸闷憋气、脸色暗等。有瘀毒的人可以用丹参或山楂泡水喝，可以活血化瘀，清除血管垃圾。

建议排瘀毒最好的方法：拍打通用部位、整个四肢、整个头面部，腋窝、腹股沟、八髎。

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气毒

气毒是存在肺里面的毒，中医认为“肺主气”、“肾主纳气”，有气毒的人往往肺肾功能不好，一般身上气味大，如有口臭、汗臭等。为了防止气毒，可以每天早起做深呼吸，即“呼吸吐纳”，把肺中的浊气排出来，保持体内空气的新鲜。 

建议排气毒最好的方法：拍打通用部位、整个四肢。

值得提出的是，肝是人体最大的排毒工厂，想要祛除毒素，要从根本上保肝养肝，使之能解毒排毒。建议经常先用拉筋凳拉筋，每条腿每次半小时，上举腿固定，下垂腿绑3-5公斤沙袋。此外，还要由轻到重多次拍打通用部位、整个头部、腿内侧三条阴经；每次每处5-30分钟，喝姜枣茶。最好参加体验营。