10个人中9个有胃病！比胃药还厉害的养胃方法，太棒啦~

俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是非常娇贵的。胃要三分治七分养，比胃药还管用的养胃方法，胃不好的人一定要看看！

这样吃伤胃

剩菜剩饭

伤胃指数★★☆☆☆

剩饭剩菜重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。尽量吃新鲜的饭菜哦~

快餐食品

伤胃指数★★★☆☆

快餐食品中的油炸食物又脆又硬、热量高，安全卫生也是个问题，尽量少吃为好。

吃饭不规律

伤胃指数★★★★★

不吃早饭，午饭简单对付，晚饭暴饮暴食，睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。

吃的太麻太辣太烫

伤胃指数★★★★★

胃黏膜非常娇嫩的，吃的太麻太辣会刺激胃部，产生灼烧感。嘴上爽了，却伤了胃！

饮酒抽烟 咖啡浓茶

伤胃指数★★★★★

抽烟不仅伤肺，严重时还能导致胃溃疡。喝酒就更不用说了，有人甚至为此付出生命。

浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，严重会促发胃炎、胃溃疡。

这样吃养胃

1

面条比米饭更养胃，因为米中含酸多。

2

如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

3

多喝牛奶和热水， 但不要空腹喝牛奶。

4

维生素C能保护胃，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

推荐菠菜、青椒、黄瓜、西兰花、猕猴桃、山楂、柚子等等~

5

汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。

养胃美食推荐

白菜炖豆腐

【做法】

1.白菜切段，豆腐切块；

2.锅中热油，放入姜蒜葱，炒香；

3.入豆腐略煎一下，加高汤小炖一会儿；

5.放入白菜翻炒一下，煮熟后调入盐和鸡精即可。

萝卜牛腩汤

【做法】

1.牛腩洗净，放清水中浸泡2小时左右。

2.泡好的牛腩切成小块，用开水焯烫。

3.牛肉放入煲里，加入适量的清水，把配料也放进去，大火烧开后小火炖2小时左右。

4.白萝卜去皮切块后，倒进肉汤里。

5.继续炖40分钟左右即可。

荸荠南瓜小米粥

【做法】

1.把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水，按煮粥健。

2.把荸荠和南瓜去皮切块。

3.煮至米快熟的时候，加入荸荠、南瓜，加盖继续煮。

4.直到粥稠米烂即好喝的时候就可以了，也可加入一些白糖。

清炖鲫鱼汤

【做法】

1.鲫鱼洗净，加入少许料酒腌制5分钟，葱姜蒜切段。

2.热锅冷油，下入鲫鱼煎至两面呈金黄色。

3.轻轻将鱼推向锅的一侧，锅中放入葱姜蒜炒香。　

4.加入适量水，锅加上盖大火煮开后转小火炖制30分钟。

5.熬至汤汁呈奶白色，再加入适量调味料就可以出锅啦。

暖胃姜汁撞奶

【做法】

1.姜去皮洗净，把姜磨出汁，用纱布或小密筛隔一下，倒入碗中备中。

2.纯鲜牛奶煮沸加糖，熄火后不停的搅拦，直至温度下降到70度左右。

3.迅速地将牛奶倒入盛有姜汁的碗中，几分钟后即可凝固成姜汁撞奶。

世界上有三种东西别人是抢不走的

一是吃进肚子里的食物

二是好的胃口

三是健康

转给身边胃不好的人看看吧！