长寿粥疗歌

若要不失眠，煮粥添白莲。

气短体虚弱，煮粥加山药。

心虚气不足，粥肉加桂圆。

若要肝功好，枸杞煮粥好。

夏令防中暑，荷叶同粥煮。

若要皮肤好，粥里加红枣。

若要治口臭，荔枝能根除。

便秘补中气，加藕见功效。

若要双目明，粥中加旱芹。

腰酸肾气虚，煮粥放板栗。

润肺又止咳，粥煮加百合。

欲得水肿消，赤豆煮粥好。

消暑接热毒，唱饮绿豆粥。

滋阴润肺好，煮粥加银耳。

健脾助消化，煮粥添山楂。

梦多又健忘，粥里加蛋黄。

乌发又补肾，粥加核桃仁。

血压高头晕，胡萝卜粥灵。

春季防流脑，芥菜煮粥好。

肠胃防泻症，胡桃粥最好。