改善水肿精油配方

通常女性于生理期前一周，微血管扩张并产生缺口，使血液水份、淋巴液蛋白质流出细胞组织间，产生水份滞留，又称为水肿，通常产生在脚踝、四肢部位。另外在怀孕期间小腿、足踝也会有水肿现象，其次是肾脏疾病以及食物过敏，也易造成水肿。

 选用的精油

    杜松、薰衣草、迷迭香是很好的利尿剂，天竺葵及柏树则可以振奋精神。

    居家保养

    饮食

    1、减少饮食含盐量，避免食用速食或腌渍食物，烹调食物时，以柠檬取代食盐，购买点心饼干时要注意包装说明为低盐或无盐。但请注意：孕妇不宜减少食盐之摄取量，因低盐反而引发妊娠并发症。

    2、多食用天然利尿物，如：甜瓜、西瓜、大蒜、黄瓜。

    按摩

    使用下述建议精油配方涂抹全身（尤其背、腹、腿）：

    迷迭香2滴、杜松3滴、薰衣草2滴、乳液媒介油30ml

    热敷

    改善生理期前水肿，使用下述配方热敷腹部、胸部：

    迷迭香2滴、杜松2滴、薰衣草2滴、柏树2滴

    准备一大盆热水滴入以上精油，放入毛巾浸泡3分钟拧干热敷，可有效改善生理期水肿。