自制精油，支招防“甲流”

    随着甲型H1N1流感在全球蔓延，加剧了学生和家长的担忧。特收集了一些关于预防甲型H1N1流感的小常识，帮助大家在提高自我防护的意识的同时，自己动手，防护病毒，安全度过这一紧张的阶段。

　　外出时的基本防护守则

　　1、在疫区的一定要保护好自己，防护措施一定要到位。譬如，出门戴口罩，勤洗手，携带体温计，尽可能避免去热闹人多的地方。

　　2、如果出现身体发热的情况，要尽快到当地的防疫中心及医院治疗并主动报告。

　　3、平时要多锻炼身体，多吃果蔬等健康食品，提高自身免疫力。

　　4、保持手部清洁，并用正确方法洗手。如没有明显污垢时，可用酒精搓手液消毒。

　　5、避免手部接触眼睛、鼻及口。

　　6、打喷嚏或咳嗽时应遮掩口鼻。

　　7、不要随地吐痰，如要吐痰应将分泌物包好，弃置于有盖垃圾箱内。

　　8、有呼吸道感染征状或发烧时，应戴上口罩，并尽早求医。

　　9、若出现流感征状，切勿上班或上学。

　　10、如外游途中或回程后出现发烧或类似流感的征状，要马上就医，告知医生有关外游记录。

　　自制精油主动防护

　　一、芳香喷雾的制作

　　材料准备：

　　(1)精油准备：茶树、尤加利、柠檬、柠檬香茅、丁香；(2)原料准备：100ML空瓶(最好是带喷雾头)，蒸馏水：90%酒精=4：1，即75毫升蒸馏水，25毫升酒精。

　　制作步骤：

　　(1)把空瓶洗净、风干、备用；

　　(2)把蒸馏水和酒精按比例配好倒入空瓶，依次滴加上述5支精油各3滴，充分摇匀；

　　(3)喷洒在室内空气中，以达到净化空气、消毒杀菌的作用。

　　二、芳香精油涂抹法

　　材料准备：

　　(1)材料：30ML空瓶，荷荷芭油30ML

　　(2)精油：尤加利6滴+柠檬5滴+百里香4滴+丁香3滴+荷荷芭油30ML

　　使用方法：每天涂抹在鼻翼处、喉咙处，增强免疫能力，保持呼吸畅通。

　　三、室内熏香

　　材料准备：一盏薰香灯、或一碗热水；

　　配方：柠檬香茅2滴+佛手柑2滴+杜松2滴

　　茶树2滴+百里香2滴+迷迭香2滴

　　丁香2滴+尤加利2滴+熏衣草2滴

　　使用方法：每天熏香一次，保持呼吸畅通。

　　四、芳香口罩：

　　制作方法：任选茶树、尤加利、柠檬、迷迭香其中一种，滴一滴在口罩上，防卫人体之气，增强免疫力。