“人生七十古来稀”，乾隆生于公元1710年，驾崩于公元1799年，在位六十年，终年八十九岁。
号称“十全老人”“古稀天子”，这在中国古代帝王中绝无仅有。
皇帝要长寿是很不容易的，后宫佳丽三千伤身体;朝堂风云变幻费脑筋;每日饮食精作细荟伤肠胃。可是，乾隆皇帝却创出了中国帝王寿命之最，他有什么秘诀呢?
1、拥有长寿基因。
长寿基因是长时间能够保持活跃的基因，能大大提高生物体的健康，延长生物体寿命。
当人遭遇严寒、酷热或者水和食物匮乏的环境时，这些基因会调动人体内的自我防御系统，让细胞修复能力变得强大。乾隆母亲寿命较长，乾隆继承了母亲良好的长寿基因。
2、良好的生活习惯。
乾隆很注意饮食养生。他喜欢吃燕窝，而燕窝具有养阴、润燥、益气、补中、养颜五大功效。
他还喜欢吃鹿肉滋补身体，注重根据节气调节饮食。饮食多以新鲜蔬菜为主，肉类、野味少，从不过饱。乾隆喜喝茶，用的是御用西山泉水，从不吸烟。
乾隆起居很规律，早上6点多起床，先洗漱后用膳。早餐后，处理政务，然后与大臣议事，午后游览。晚饭后，看书习字，作文赋诗，然后就寝。
乾隆也很注意节制房事，这从乾隆均匀的生育中可以看出。乾隆第一次做父亲是他17岁时，最后一次65岁，可见乾隆的性生活均匀而规律。
3、多样的兴趣爱好。
练习书法需凝神静气，心无旁骛。挥毫时要心平气和，一气呵成。因此练习书法和练气功有异曲同工之妙。
乾隆酷爱书法，喜欢把所吟所赋凝于笔端，成了健身的好方法。据有关史料记载：“高宗万几之暇，惟事丹铭，御制诗五集，至十万余首。”虽有些吹牛的成分，但乾隆题诗遍天下，确是事实。
乾隆喜欢“旅游”。他六下江南，三上五台，游览名山大川、古寺名刹，大江大湖。美景当前，令人心旷神怡，悠然忘返，对身心健康大大有益。
乾隆一生爱好多，学识渊博。他爱读书，是少有的多才多艺的皇帝。他兴趣广泛，喜好习武强身，喜书法，喜诗文，还喜欢听戏、观灯、看杂技、滑冰等，这对修身养性都颇有好处。
4、健康的心理。
乾隆一生多才多艺，为人潇洒豁达。他做皇帝时，正处盛世。他的老爸给他创下了良好的基业，天下太平。晚年他传位于嘉庆皇帝，早早做了太上皇，不为朝政烦心，心情愉悦。
乾隆帝的这些秘诀和方法，确实帮助他，创造了帝王高寿的奇迹。
乾隆的长寿之法总结起来就是：保健锻炼，快走慢跑。345顿，七八分饱。按时作息，规律生活。兴趣爱好，多姿多彩。心理平衡，天天快乐。
这些经验，对我们现代人仍然有指导作用。
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