“人生七十古来稀”,乾隆生于公元1710年,驾崩于公元1799年,在位六十年,终年八十九岁。
号称“十全老人”“古稀天子”,这在中国古代帝王中绝无仅有。
皇帝要长寿是很不容易的,后宫佳丽三千伤身体;朝堂风云变幻费脑筋;每日饮食精作细荟伤肠胃。可是,乾隆皇帝却创出了中国帝王寿命之最,他有什么秘诀呢?
1、拥有长寿基因。
长寿基因是长时间能够保持活跃的基因,能大大提高生物体的健康,延长生物体寿命。
当人遭遇严寒、酷热或者水和食物匮乏的环境时,这些基因会调动人体内的自我防御系统,让细胞修复能力变得强大。乾隆母亲寿命较长,乾隆继承了母亲良好的长寿基因。
2、良好的生活习惯。
乾隆很注意饮食养生。他喜欢吃燕窝,而燕窝具有养阴、润燥、益气、补中、养颜五大功效。
他还喜欢吃鹿肉滋补身体,注重根据节气调节饮食。饮食多以新鲜蔬菜为主,肉类、野味少,从不过饱。乾隆喜喝茶,用的是御用西山泉水,从不吸烟。
乾隆起居很规律,早上6点多起床,先洗漱后用膳。早餐后,处理政务,然后与大臣议事,午后游览。晚饭后,看书习字,作文赋诗,然后就寝。
乾隆也很注意节制房事,这从乾隆均匀的生育中可以看出。乾隆第一次做父亲是他17岁时,最后一次65岁,可见乾隆的性生活均匀而规律。
3、多样的兴趣爱好。
练习书法需凝神静气,心无旁骛。挥毫时要心平气和,一气呵成。因此练习书法和练气功有异曲同工之妙。
乾隆酷爱书法,喜欢把所吟所赋凝于笔端,成了健身的好方法。据有关史料记载:“高宗万几之暇,惟事丹铭,御制诗五集,至十万余首。”虽有些吹牛的成分,但乾隆题诗遍天下,确是事实。
乾隆喜欢“旅游”。他六下江南,三上五台,游览名山大川、古寺名刹,大江大湖。美景当前,令人心旷神怡,悠然忘返,对身心健康大大有益。
乾隆一生爱好多,学识渊博。他爱读书,是少有的多才多艺的皇帝。他兴趣广泛,喜好习武强身,喜书法,喜诗文,还喜欢听戏、观灯、看杂技、滑冰等,这对修身养性都颇有好处。
4、健康的心理。
乾隆一生多才多艺,为人潇洒豁达。他做皇帝时,正处盛世。他的老爸给他创下了良好的基业,天下太平。晚年他传位于嘉庆皇帝,早早做了太上皇,不为朝政烦心,心情愉悦。
乾隆帝的这些秘诀和方法,确实帮助他,创造了帝王高寿的奇迹。
乾隆的长寿之法总结起来就是:保健锻炼,快走慢跑。345顿,七八分饱。按时作息,规律生活。兴趣爱好,多姿多彩。心理平衡,天天快乐。
这些经验,对我们现代人仍然有指导作用。
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