闭眼养肝，半饱养肺，早睡养肾，听听老中医讲长寿秘诀

大家好，我是中医学者阳叔子！今天要和大家分享一些老中医传授的长寿养生秘诀，懂中医知识的人，都应该听说过，闭眼养肝，这个半饱养肺，早睡能够养肾的这个观点。这些方法看似简单，却蕴含着深刻的中医理念和养生智慧，对于女性朋友们来说，更是值得借鉴和学习。今天给大家解释一下，这是什么原理！

闭眼养肝

我们都知道，肝是人体的重要器官之一，而肝的健康与我们的视力密切相关。我们都知道，肝开窍一步，我们的视力好坏取决于肝，肝气的疏泄过程往往会通过眼睛来表现。肝阳上亢，肝经风热等症候，均在眼睛上有所体现。

当我们情绪激动、动怒时，常常会选择闭上眼睛，坐在那里大口喘气，这其实是身体自我调节的一种方式。闭眼可以让肝气得到短时间的调整，对于缓解情绪、保护肝脏都有着积极的作用。这就是动怒的时候，这个肝气疏泄太过，这个肝气异常。所以这个时候，我们就用眼睛，会因为肝经气血不能上注于目，而感到眼晕。因此，适当闭眼、放松心情，是养护肝脏健康的一种方法。

半饱养肺

肺的健康与我们的饮食习惯密切相关。肺主宣发，宣发之气需要由胃脾运化而来。如果我们吃得过饱，会影响到胃的通降功能，导致脾胃气机不畅，进而影响到肺气的宣发功能。因此，保持饮食适度、不要吃得过饱，对于保护肺脏健康至关重要。半饱养肺，不仅有利于肺气的宣发，还可以保持身体的健康状态。

早睡养肾

肾脏在中医理论中被称为“先天之本”，对人体的生命活动起着重要作用。肾藏精，精气充沛则体健神旺，因此保护肾脏健康至关重要。而肾精的生成与我们的作息习惯密切相关，尤其是晚上11点之前或者10点之前就寝，有助于肾脏的调养和恢复。只有在充足的睡眠中，肾脏才能得到有效的修复和补充，从而保证我们的身体健康。

通过以上方法，我们可以看到，闭眼养肝、半饱养肺、早睡养肾等养生方法，都是基于中医理论而提出的，质朴而深刻。遵循这些方法，不仅可以保护我们的肝脏、肺脏、肾脏健康，还能促进身体的整体健康，延年益寿。因此，让我们倾听老中医的教诲，按照身体的本能需要和运行规律，合理安排作息和饮食，保持健康的生活方式，才是最好的养生之道。