年轻人白头发，2种食物一起煮，滋阴补肾，长出一头黑发

日常生活中很多人出现白发的情况。中国人普遍黄皮肤，黑头发。若出现少量白发的话，会影响自己的形象，给人一种不健康的形象。

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1，其实在生活中，注意搭配饮食，即使我们出现了白头发，也能够通过食疗让白发减少，甚至消失。今天的养生节目，就来说一下，如何通过食物搭配可以达到这个目的。很多人总认为大补的话,需要花很多钱，买许多特殊的食材，人参，鹿茸。但是今天介绍的食物，既便宜而且做法也非常简单，小米花生粥。

小米

小米是一种粗粮，产自北方，含有丰富的矿物质和其他营养物质。有生活常识的人都知道，吃小米可以养胃，促进肠胃蠕动，可以降低三高的危害，是一种养阴的食物，虚弱的人吃可以增强体质。

花生

花生是一种常见的零食。其实在生活中，有经验的人都建议吃生花生。因因其他烹饪方式容易造成花生营养物质流失。吃花生好处很多，可以润肺止咳，滋补养气。同时的话增强记忆力，常吃花生的人看上去更年轻，身体更健康。

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2，日常中长期坚持喝小米花生粥，对身体滋阴补肾，再加上生活作息规律，可以强身健体。如何制作小米花生粥呢？

用锅熬制小米，然后放入生花生，一起煮熟直到冷却。喝小米生花生粥，有非常多的好处。可以增补血气。可以当做早餐来吃。可以让我们精力旺盛皮肤细腻，小米花生粥富含蛋白质和矿物质，不仅暖胃养胃，还能增强身体预防疾病。花生中含有营养物质。可以生发乌法。常吃花生的话，可以防止头发干枯毛躁。放入花生的小米粥，能够起到安神助眠，美容养颜的效果。

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小米花生粥，家中常备，多喝对身体有意外收获呢。