正所谓一百遮三丑，所以很多女性都希望自己拥有白皮肤。现在进入夏季，是一年当中最容易变黑的季节，很多女性都没有幸免，想要再白回来是需要做一些努力的，并不是随随便便就能白回来，接下来跟着小编一起来了解如何在夏季让皮肤变白吧。
每天晚上十一点到凌晨两点这段时间是身体排毒效果最好的时间，因此在这个时间段里面做好美白工作能事半功倍。让肌肤变白的前提是肌肤必须保湿补水，干燥缺水的肌肤会影响吸收效果。说到这里就不得不提一下睡眠了，人的睡眠是非常重要的，不仅会影响一个人的精神状况，还会影响皮肤，要是睡不够的话，皮肤就会干燥，看起来颜色暗沉没有光彩。睡眠缺少以后皮肤缺少是因为这个时候细胞之间运送水分的功能比睡眠充足时候差了很多。接下来让我们来了解具体的措施吧。
睡前一杯奶
我们都知道牛奶是一样非常好的东西，里面含有很高的营养成分，每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶的话是可以达到美白皮肤的效果的。除此之外，睡前一杯奶还能提高自己的睡眠质量。牛奶除了喝之外，拿来做面膜也是有很好的功效的，可以将蜂蜜和珍珠粉放到牛奶里面搅拌均匀敷到脸上，可以起到美白皮肤的效果。
防晒是首要
不论阴晴都要防止紫外线uvb和uva对皮肤造成伤害，尽量避免日照强时出门。擦防晒霜抑制黑色素生成，流汗时要在擦干汗后补擦防晒霜，遮阳工具随身携带。
化妆水敷脸
皮肤在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。利用化妆棉取充分冷冻过的化妆水在两腮进行5-10分钟的敷脸，赋予皮肤湿润感和清凉感。
维生素摄取对皮肤至关重要
尤其是维生素a、c、e等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。
每天1个西红柿
西红柿含有各种维生素以及大量矿物质等生命机体所必须的营养物质，吃西红柿可为人体补充大量的维生素C，维生素C有祛斑功效，常吃还能防止皱纹产生。西红柿生吃营养价值最高。
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