掌握这12式，您的健康将无敌于天下！

9月22日，泰安扁仓书院《易筋经十二式导引法》开课啦。

小编学习易筋经是下了功夫的，早上一大早就翘首以盼国家级非物质文化遗产“中医诊疗法（古本易筋经十二势导引法）传承人——严蔚冰大师光临，”

    终于能学习到国学大师的亲自传授武功秘籍“九阴真经”啦，呵呵，小编马上就可以武功盖世啦，小编也是一个武侠迷，小说看多啦，此《易筋经》相传源自菩提达摩，最早用于修行人排除昏睡障碍的导引方法。“易”者，阴阳之道也；“筋”者，人体之筋经也；“经”者，经典也。

   导引法是中国中医五大技术体系之一，《古本易筋经十二势导引法》是中医导引学经典。
   《易筋经》包含“易筋十二式”，上应十二时辰，内应十二经脉。易筋以坚其体，壮内以助其外。符合中华传统文化中的天人合一思想。

    2014年经国务院批准，成为第四批国家级非物质文化遗产，归属传统医药学中医诊疗类。严蔚冰先生是该项目的传承人。

    掌握锻炼人体的十二条劲筋的方法，通过对人体十二经筋的调摄，而影响经络肺腑，预防疾病，提高免疫力。这才是养生的功法！
   掌握《易筋经导引法》各式身法要诀，达到伸筋拔骨的效果。

 

今天我们一共学习4势、理论课程易筋经的源起及易筋经的传承。

 

 

易筋经包括内功和外功两种锻练方法，各有12势。易筋经内功采用站式，以一定的姿势，借呼吸诱导，逐步加强筋脉和脏腑的功能。大多数采取静止性用力。呼吸以舒适自然为宜，不可迸气。

古代相传的易筋经姿式及锻炼法有12势，即韦驮献杵(有3势)、摘星换斗、三盘落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔马刀、青龙探爪、卧虎扑食、打躬势、工尾势等。

经过一天的学习，我们身体经络得到舒展，浑身酸痛，感觉到平时的锻炼太少了，身上所有的筋骨都短了似得，学员们都感悟到经络对身体的影响。明天将开启新的学习！让我们的身体强壮起来！健康起来！