1.避免当超人的欲望：不要要求自己万事都做得完美无缺，要知道哪些事你可稳操胜券，然后把主要精力放在这些事情上，这样可以获得最大的自我满足。其他事情，只需尽力而为，结果即使是不尽人意也不要对自己求全责备。
2.逐一处理问题：可以挑出1-2件事情，一件件去处理，别的事情可以暂时搁置一边，一旦首战告捷，其他事情会迎刃而解或增加办事的信心。
3.不要过于挑剔：不要对他人期望值过高，一旦他人不随己愿，便感到失望，灰心丧气。其实每一个人都有发展自己的权利，不必强人所难或对别人失去信心。不应挑剔别人的行为，而应看到别人的优点，并帮助他发扬光大。
4.让自己易于接近：不少人觉得自己被人遗忘、轻视或怠慢，这往往是一种想象。我们不应当回避、退缩。相反，应主动表示友好，这样做才是有益的，也更实用。在“退避三舍”与“锋芒毕露”之间，还是有一块中间地带，不妨试试。
5. 为别人去做点事：若为自己的事一直烦恼，不妨帮助别人做点事，这样可以缓解你的烦恼，甚至给你增添助人为乐的热情。
6.一吐为快：如你为某事困扰，不要烦在心中。把苦恼讲给你认为可信、头脑冷静的人听，讲出来可心情放松，有助于更清楚地认识这些苦恼。
7.强压怒火：如果容易冲动发火，最终往往会感到愚蠢并后悔。如果想要去训斥别人，尽量放到第二天再谈。易发怒时，可以去干点体力活动，也可以打球或散步。暂时平息怒气有助于更有把握地、理智地处理问题。
8.暂时回避：暂时回避伤脑筋的事情，不妨去看电影、看书或玩点什么，也可以做短途旅行换换环境，摆脱烦恼。让自己“原地受罚”是自我折磨，并非是解决问题的好办法。当冷静下来，情绪和理智趋于正常时，即可准备回过头来解决问题。
9.有时不妨做些让步：应坚持自己认为正确的观点，但要冷静地考虑结果可能证明自己是错误的。即使绝对正确，不时地做些让步也会对身心有益。你这样做了，别人往往也会让步，结果是免除了你的精神压力，使问题得到解决。
10.安排出娱乐时间：应培养一种爱好，使自己的业余时间有所寄托，可以将自己全身心投入其中，得以乐趣，暂时把工作忘掉，这几乎对所有人都是可取的。
