进入伏天,高温威胁着广大市民的身体健康。高温天在户外易引发中暑,还有一些“热病”,市民也需要注意防范。
心脑血管疾病
酷暑时节,天气热、气温高,身体为了散热,会使体表的血管扩张,更多的血液循环到体表,心脏等器官的供血相对就少了。同时,气温升高,心跳、血流速度加快,心肌耗氧量增加。
预防夏季心脑血管疾病突发,首先不能擅自停药,应坚持服用防治心脑血管疾病的药物,如复方丹参滴丸等;其次要规律作息,避免过度劳累;夏天出汗多,补充足够的水分非常重要;饮食上,要做到低盐饮食,但切忌餐饮完全无盐,少食高胆固醇食品,多吃水果蔬菜。
中暑
夏季高温,如果不注意的话,经常在高温时候户外活动,人体的体温调节功能出现障碍,产热大于散热,体内热量蓄积过多,引起循环系统和中枢神经系统功能紊乱,就很容易造成中暑,表现为大汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、四肢无力及发麻等情况。严重的中暑可导致死亡,需格外重视。
预防中暑,应注意作业场所通风散热,并及时补充体内水分和盐分的消耗;露天作业者应尽可能早、晚出工,中午休息,防止烈日暴晒;外出行走须戴遮阳帽或打遮阳伞,以免受热中暑。
胃肠疾病
夏季气温偏高又闷,为了清凉解暑,冷饮瓜果成了人们的最爱,然而过冷的食物极容易刺激胃肠,导致肠胃痉挛,损伤胃黏膜,从而导致腹泻。另外,夏季潮湿炎热,食物容易变质,如果吃了不新鲜的食品,很可能出现恶心、呕吐、腹泻、甚至休克等症状。因此夏季也是胃肠疾病多发的季节。
关键是把好病从口入关:注意饮食、饮水卫生,做到喝开水、食用安全卫生食品;不要贪凉,不暴饮暴食,不长期饮用冰冷饮品;做饭和储存食物时,一定要注意生熟分开,食用烧熟煮透的食品;剩余食物应及时放入冰箱并不要储存太久;一旦出现类似感染性腹泻症状,应及时去医院就诊。
皮肤疾病
随着夏季来临,阳光热辣、紫外线增强、人体出汗多、各种昆虫大量繁殖,不一小心就容易引发皮肤问题,不但瘙痒难耐,而且还影响美观。最常见的皮肤疾病主要有:出汗多,排汗障碍引发的皮肤病如痱子、夏季皮炎、汗疱疹等;阳光猛烈,日晒或光敏引起的皮肤病,包括日晒伤、多形性日光疹、光敏性皮炎等;雨水、汗水多、湿度大,真菌感染性皮肤病如手足癣、体股癣、花斑癣等;蚊虫叮咬导致的丘疹性荨麻疹、螨虫皮炎等。
要尽量养成良好的个人卫生习惯,保持皮肤清洁干燥;经常通风,勤晒被子;做好防晒,夏季要避免长时间暴晒,露天工作应做好防护;注意防蚊虫,尤其敏感肤质的人应做好防护。
夏季感冒
夏季除了酷热之外,空气中的湿气也比较重,再加上夏季人们喜欢吹风扇、空调、喝大量冷饮等以图凉快,导致外热内冷或外寒里热,很容易一不小心就中招感冒。暑热感冒通常会有发热、口干、咽痛、舌苔黄、脉浮数等症状,俗称“热伤风”。而暑湿感冒,简单讲就是在湿热天气中受凉所致,常会有头晕头重、困倦乏力、肢体沉重、呕恶纳呆、胃肠不适等症状。风寒感冒,多由感寒受凉引起,表现为头痛、全身酸痛、恶寒发热、脉浮紧等,也因其外感风寒内有里热者,俗称“寒包火”。
饮食清淡,适当补充肉类,多吃新鲜的瓜果蔬菜。生活上注意保持居室环境的通风,从外面回来大汗淋漓时,不要为了贪图凉快就选择马上冲冷水澡或对着风扇直吹;空调温度也不适宜开得太低,以免室内外温差过大着凉。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。