越来越多的上班族，觉得自己的腰椎出现了问题，现在社会竞争力大，工作节奏快，工作强度高，很多人每天伏案工作数小时有的甚至唯一的下班休息时间都被剥夺去加班，几乎很少有时间去锻炼，所以身体上的问题越来越大。
而现如今腰椎病的患病人群已经不单单局限于老年人了，腰间盘突出越来越年轻化!无论你是上班族，还是司机技术员又或者是学生，不良的生活习惯，会透支你的健康，让你的身体亮起红灯。
腰椎间盘突出已经在不知不觉中危害着人们的生活，成为人们健康的首要威胁。朋友得腰突两年了，后来在网上偶然发现了泰 致 销 贴，也就用了两个月的时间，腰腿就不疼了也不僵了，现在晚上睡得可香了。很多人都知道患了腰椎间盘突出，借助食疗的方法是可以有效缓解病症的，下面就给大家介绍一下腰椎间盘突出的食疗方法。
三七活血补气，缓解腰间盘疼痛!
《中国医药大辞典》记载:“三七功用补血，去瘀损，止血衄，能通能补，功效最良，是方药中之最珍贵者。三七生吃，去瘀生新，消肿定痛，并有止血不留瘀血，行血不伤新的优点;熟服可补益健体。”三七不仅活血化瘀、清热除湿，还能补益气血、温补阳气，所以可有效缓解由腰椎间盘突出症造成的疼痛。
三七调理腰间盘突出食谱
三七地黄瘦肉汤
材料:三七12克、生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克。
制作方法:三七打碎，与生地、大枣、瘦猪肉入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。活血化瘀，定痛。适用于气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。
三七炖田鸡
材料:肥田鸡2只(约200克)、三七15克、大枣4个。
制作方法:肥田鸡去皮、头、内脏，三七打碎，大枣去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。益气活血，消肿止痛;适用于气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
三七猪脚筋汤
材料:猪脚筋200克、精瘦肉50克、大枣4个。
制作方法:猪脚筋、精瘦肉放入水中煮沸，再捞入沙锅，加三七、大枣、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。活血定痛，强筋壮骨。适用于气滞血瘀，肾气亏虚型腰椎间盘突出症。
生活中，腰椎间盘突出的治疗方法固然重要，但是在治疗腰椎间盘突出的做好护理也是相当重要的。大家都有必要多了解下腰椎间盘突出护理的相关知识。下面，就为大家介绍下腰椎间盘突出护理方法到底有哪些。希望能够帮助大家更多更好地了解腰椎间盘突出护理。
最后给大家介绍几个腰部保护小事项:
1、腰的保护、睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息，避免腰部受到风寒湿侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损。
2、正确用腰
搬抬重物时应先下蹲，或者腰围保护，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，应避免劳损进一步加剧而最终引起腰椎退变。
3、腰部保健运动
坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。
4、体育运动适度为宜
体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力，极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤，引起退变早发或加重。明白了这些机理，有助于人们选择和调节体育运动。
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