高尿酸已经不是什么罕见病症，它是一种多发的代谢性疾病。发生时无症状会让人莫不在乎，但是当它严重时，会引起让人痛不欲生的痛风。但是每天坚持做这件事一小时，可以跟高尿酸说拜拜。
每天坚持跑步一小时我们常说：“只有读书和跑步不可辜负”！由此可见跑步的重要性，这只是一种简单迈开腿的运动，但是却有着不容小觑的作用。青少年多跑跑步有利于长高；老年人多跑跑步有利于防治骨质疏松；胖的人都跑跑步有利于减肥；瘦的人跑跑步有利于增强体质；总之，跑步的好处数不胜数。对于高尿酸来说，跑步是否也可以降低尿酸含量呢？
为什么出现高尿酸的人越来越多呢？其实，之所以会出现就是因为我们饮食的无节制，很多食物嘌呤含量都是很高的，食用过多嘌呤就越多，而嘌呤超出了身体的排泄功能，就会导致尿酸在体内堆积，身体排泄过慢就形成了尿酸偏高的状况。
对于高尿酸，我们一般的解决方法就是在专业医师的指导下进行药物治疗，然后每天多喝水，增强身体的排泄能力，降低体内尿酸含量。其实跑步也是一项很好的缓解高尿酸的运动。
我们在跑步的时候，身体就会发热，然后汗腺就会张开，身体就会排出汗液，而身体在排汗的同时也把体内的一些无机盐、尿酸等废物排出了体外，所以每天进行小时间的跑步运动对于降低尿酸含量还是很有用的。不过跑步的时候我们一定要注意，不需要快跑，只要慢慢的跑就行了。
降尿酸治痛风多饮这杯茶
高尿酸平时的运动是少不了，不过这杯茶可以帮你快速降尿酸，治痛风。
菊苣栀子茶
菊苣栀子茶是《千金药方》中专门记载的降尿酸茶方，是以菊苣、栀子为主食材，还加入百合、桑叶、葛根蒲公英配伍。具体为取菊苣、栀子各10g，蒲公英7g，桑叶、百合、葛根各5g，放入锅中加适量水一起煮开，再用小火熬煮1小时左右，滤渣取汁饮用，每天3次。
此茶的取材和做法都较为麻烦，也有直接饮用袋泡茶康而福菊苣栀子茶，直接开水冲泡更方便，效果也更好。
高尿酸应禁忌高嘌呤食物，平时做好运动和喝水，加上这杯茶，高尿酸很快就能降低下来。
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