胃是人体重要的器官，每个人多多少少都会遇到过胃不舒服的情况。胃不舒服，很多时候不用治，而是要养。民间流传的养胃食谱有很多，但是有用吗？
养胃食谱很多都是含有养胃的食材，但是传说中养胃的食物却不一定养胃。养胃也不仅仅是光靠吃就行了，来看看消化科的医生们是怎么养胃的！
1. 养胃红榜食物
胃不好的人多时胃溃疡、胃炎等情况，饮食上应该吃一些容易消化、蛋白质丰富的面条、鸡蛋、稀饭；胃寒的人要选择“温、热”的食物，比如羊肉、狗肉。
2.养胃黑榜食物
冰冻、太烫、酸、辣、太咸的食物都会刺激胃黏膜，加重胃溃疡、胃炎；芹菜、黑木耳等粗纤维多的食物不容易消化，会引起胃液大量分泌；牛奶中的钙和蛋白质会引起胃酸分泌过多。
3.进餐时间、进餐量
一天三餐的时间和进食量都应该比较规律。早餐在8点左右，多吃营养丰富的食物；午餐在13点左右，多吃点肉类搭配一些蔬菜；晚餐不要超过19点，不要吃太饱，让胃在睡前排空，减轻胃部压力。
4. 粥、咖啡、茶少喝
喝粥养胃是一个误解。喝粥会分泌更多胃酸，容易造成反流，胃食管反流的人少吃流质食物。咖啡、浓茶这些刺激性液体也会分泌更多胃酸。
5. 按这些穴位养胃
对于消化不良的人涞水，可以按中脘穴（上腹部前正中线上）和足三里穴（腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处），每个穴5分钟，1个月左右消化不良会有所改善。
养胃不是一朝一夕的时候，不要等到有胃病了再去治疗。治疗需要的时间和金钱跟养胃比起来要多很多，最好是防患于未然。
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