早春的天气变幻不定，稍不注意就会感冒咳嗽，老年人多有呼吸道疾病，尤其容易中招。“除了及时添加衣物，着重颈部保暖外，平时我每天搓迎香穴、按摩天突穴，到了三伏天就用生姜擦背，这些年老慢支很少犯。”近日，102岁的老中医高省身透露了自己保养呼吸道的秘诀。
高老原是武汉市一医院主任中医师，直到82岁还在看专家门诊。在与老人的谈话中，记者发现他耳聪目明、思维清晰。“我家住龟山脚下，去年上半年我还每天爬龟山，这几个月腿没劲，不服老不行啊！”高老笑着打趣。
每天起床前按摩全身，
重点按摩天突穴
三伏天用生姜擦背
母亲去世早，父亲一个人拉扯几个孩子，年幼时的高省身身体很弱，20多岁就落下了慢性支气管炎的毛病，一变天就发病。要改变身体羸弱状态，必须锻炼增强免疫力。
按摩简便易行，学中医的高省身除了打太极拳外，还自创了一套“按摩操”，从22岁一直坚持到现在。每天早上起床前，他先把全身按摩一次：
先叩齿（上下牙齿叩击）、绕舌（舌在口里面左右搅动）、转睛（眼睛左右转动）、揉目（手搓热后揉眼睛）、搓脸（反复揉搓鼻、口、耳、脸颊）、梳头（用手代梳子梳头）、鼓耳（手捂住耳朵前后揉搓）、搓揉后颈、按摩后脑各36次，然后再按摩胸、腰、腹部和腿。
高省身在按摩时重点按摩“迎香穴”和“天突穴”。他解释说，中医认为鼻为肺窍，经常按摩能预防感冒；天突穴位于肺的最上端，好比是肺开在体外的窗口，对呼吸道有很好的“养护”作用。
揉搓迎香 右手搓左颈，左手夹鼻搓迎香穴，左右各36次。（图一）
按摩天突 把拇指或食指的指腹弯成钩状，抵在穴位上往下按压，每次81下，力度为微微酸痛为宜。一边按摩，一边做吞咽动作，将唾液吞咽下去。热敷天突也是个好的办法。（图二）
把小棉布袋里面装满黄豆，然后将布袋缝紧，使用前放在微波炉里转上两分钟，趁热放在天突穴上，是一种简便的温灸方法。“咳嗽有痰、咽喉肿痛的时候，大家可以试着按摩一下，能止咳化痰，减轻疼痛。”
“中医讲究冬病夏治，其中呼吸道疾病的效果最好。”高省身透露，每年头伏、二伏和三伏的当天，他都会用生姜擦背:生姜去皮，沿脊柱从下往上的方向搓擦，然后在脊柱两旁一寸的地方继续用姜搓擦。姜汁擦干后，用刀切掉表面，继续搓擦，直到皮肤发热发红为止。（图三）
他解释，脊柱及其两侧的肺俞穴、大椎穴、风门穴有补益肺气、宣散风寒作用，生姜辛辣刺激，用姜汁擦背可温宣肺气、疏散风寒。
“做全身按摩，帮我消除疲劳，让血脉畅通；重点按摩穴位，能强健和养护呼吸道，对预防疾病复发很有益处。”高省身坦言，父亲和哥哥都只活了80多岁，自己能如此高寿，按摩功不可没。
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