8个方法帮助减少患癌症的几率！

迄今为止，癌症已经带走了大卫·鲍伊和艾伦·里克曼，Terry Wogan等标志性人物。但是先前的研究表明，生活方式的改变可以有效的阻止惊人癌症发生,很大一部分原因可能就是我们的环境和生活方式影响了我们与生俱来的基因。作者Healthista 以及医疗记者安娜·麦基今天将帮我们揭示了八个方法来降低你患癌症的风险。1、减轻体重

约60%的英国人都是超重或肥胖。欧洲每年有52000例癌症患者都是胖子，其中包括乳腺癌、子宫、肝、前列腺癌和胰腺。每年吸烟有64000例。肥胖是仅次于吸烟。"如果你超重，那么患癌症的风险就会很大",”斯特灵大学的健康政策教授琳达Bauld说。此外她解释说,即使你超重20多磅,只要减肥就会降低你的风险。

2。 坚持每晚一杯酒 

坚持每晚一杯酒，会让癌症的风险变低“Bauld教授说。

3、 吃酸奶

吃益生菌的食品,如酸奶,酸乳酒和泡菜，可以保持肠道细菌良好,进而打败癌细胞,促进新陈代谢。

4、服用阿司匹林

越来越多的证据显示服用阿司匹林，可以帮助防止大肠癌或肠癌，而且低剂量阿司匹林还有助于预防心脏病发作的风险。

5、吃熏肉

每天坚持吃70克的红烧熏肉,可以防止惊人的肠癌。

6、增加纤维

研究发现：增加你的纤维和水果以及蔬菜摄入量，可以帮助你预防14种不同的癌症！可以多吃一些全谷类的食物，如燕麦、糙米和全麦面包。

7、做好防晒工作

俄亥俄州立大学的一项研究证实了穿防晒服，可以帮助防止减少恶性黑色素瘤。因为晒伤会更容易患皮肤癌！

8、健身运动

这点当然不用说了，想要更加健康，还是需要多运动，增强免疫力！   和美女一姐打嘴炮、探讨不一样姿势。微信添加朋友→公众号→搜“姿势情报局一姐”（已认证），太纯洁的，不要来！