谣言：多走路能“磨掉”膝盖骨刺

有读者问，自己是膝关节骨刺，很疼，而且已经肿了。她觉得骨刺只有磨圆了才不再疼了，所以每天忍着疼痛走路，认为能把骨刺磨下去。

这是很多人的想法，总觉得既然是个刺，就有磨圆的时候。那时候，就不会因为刺而疼痛了。事实上，并不是膝关节长了个刺，只是通过影像学检查的时候，看上去像刺，它本身是关节的一种赘生物。关节疼痛也不是因为刺扎得疼，而是伴随骨刺而产生的急性非感染性炎症。

骨刺，或者说赘生物，会随衰老、关节使用过度而出现。特别是膝关节，由于膝关节是全身最复杂的关节，也最容易出现稳定性减弱的问题。

为了保证关节的稳定，身体就会长出一个看上去像刺的东西，帮助关节固定，就像我们过去的老房子，不稳当了，就要加几个楔子。只不过膝关节的楔子是身体自己长出的，即便通过手术取出了这个楔子，如果关节的稳定性没有增加，骨刺还是会继续生长的，这是身体的一种自救方式。

随着年龄增长，关节发生退行性病变。这个时候，即使走平路也会疼痛，膝关节活动时有像捻头发时所发出的响声，甚至还会突然“锁”在某一位置上不能动了，这说明关节内已经有了游离体、赘生物。游离体在磨损过程中产生了急性的炎症，严重的还会出现关节积水。这时候就会肿，关节也会因为疼痛不能运动。

这时要减少运动，换软底鞋，让炎症在关节休息的时候及时吸收了再运动。而所谓“磨圆”骨刺的做法，只会加重炎症和疼痛。