何谓太极拳(内功)？能藉转动丹田内球体的拳术用於发劲者,才能称得上是上乘的太极拳。其意即是,於招式中,最少能於腹腔内用单一平面圆圈行劲,以支援招式拳架。进阶者,则可连接各平面圆圈而成为立体球,以球之各处发劲。再进者,四肢百体均能走圈,以配合丹田劲力的进出。最後者,能藉自身的球体,控制敌方体内之球体运动,把敌方抛掷出去。
作者之太極拳藝承傳自趙堡太極拳第十一代弟子紀昌秀宗師。1984年，她是第一位把趙堡太極拳帶到香港及海外的拳師。其時紀老師正居中年，為人和善，精神抖擻、腰板挺直、雙目炯炯有神。1986年，一個偶然的機會，作者認識了紀昌秀老師，開始學習趙堡太極拳（當時稱和〔兆元〕式太極拳），在她的教導下，第一次接觸見識到真正武術的厲害。更幸運的是紀老師是一位對太極拳有極深厚功力的大師，她發勁時，全身紋風不動，便能把一個大漢輕易擲出。作為弟子，很快被她精湛的拳藝所吸引；在極繁忙的工作中，只要上過她的課，精神便得以更新，壓力得以減除，身體肌肉、筋腱血氣得以運行通暢。作者每週均到公園練習，歷十年之久，藉着她和門人的辛勞，趙堡太極拳得以從香港傳至世界各地。
教學方法
紀老師教導學生均親力親為，每每親身帶領練習拳套多次，親自為每一學員在定式位置，執手改正動作、口授要領，使學員們銘記於心。為提高學員對拳套招式的認識，每每把某一動作的重點示範和講解後，再重覆考核，糾正動作，亦會要求在場的其他學員輪流評論，以提高各人的眼光和認識，讓各人找出自己的招式與紀老師的差別。
更精采者，紀老師為了讓學員有更深入的了解，偶爾會示範招式的用法，以加強招式姿勢的準確度。尤其是當她要示範內功（當時她較喜歡用「單邊」來示範），平平無奇的動作，只是雙腳平行（腳掌成11字形站於同一條橫線上，非八字形，亦非前後腳）站立，看來要站穩也不容易，而她只把手輕輕一觸，受力的學員已離地飛出丈外。反過來到學員去做相同的動作時，就連站穩也有困難，更不用說移動老師分毫，此等現象，使人沉思良久。從經驗中，要練成上乘的內功，思考的時間，絕不比練拳的時間少。 趙堡太極拳特色
趙堡太極拳是眾多太極拳種的奇葩，練拳越久，越是喜愛其內外合一的套路特點。練拳最先是要求姿勢準確，慢慢進入以外帶內，再而以內帶外，以進一步提高動作的準確性，最後甚至把內功發揮至每一「定式」之中。所謂「外」，即指手部和腳部動作，因其較易看到；所謂「內」，即指骨盆帶（或稱腰帶，即丹田所在處）的活動，
因其動作細微，不易被察覺。照拳套去練，慢慢就會領略其中隱藏的內勁功法，故練趙
联系客服
