何谓太极拳(内功)?能藉转动丹田内球体的拳术用於发劲者,才能称得上是上乘的太极拳。其意即是,於招式中,最少能於腹腔内用单一平面圆圈行劲,以支援招式拳架。进阶者,则可连接各平面圆圈而成为立体球,以球之各处发劲。再进者,四肢百体均能走圈,以配合丹田劲力的进出。最後者,能藉自身的球体,控制敌方体内之球体运动,把敌方抛掷出去。
作者之太極拳藝承傳自趙堡太極拳第十一代弟子紀昌秀宗師。1984年,她是第一位把趙堡太極拳帶到香港及海外的拳師。其時紀老師正居中年,為人和善,精神抖擻、腰板挺直、雙目炯炯有神。1986年,一個偶然的機會,作者認識了紀昌秀老師,開始學習趙堡太極拳(當時稱和〔兆元〕式太極拳),在她的教導下,第一次接觸見識到真正武術的厲害。更幸運的是紀老師是一位對太極拳有極深厚功力的大師,她發勁時,全身紋風不動,便能把一個大漢輕易擲出。作為弟子,很快被她精湛的拳藝所吸引;在極繁忙的工作中,只要上過她的課,精神便得以更新,壓力得以減除,身體肌肉、筋腱血氣得以運行通暢。作者每週均到公園練習,歷十年之久,藉着她和門人的辛勞,趙堡太極拳得以從香港傳至世界各地。
教學方法
紀老師教導學生均親力親為,每每親身帶領練習拳套多次,親自為每一學員在定式位置,執手改正動作、口授要領,使學員們銘記於心。為提高學員對拳套招式的認識,每每把某一動作的重點示範和講解後,再重覆考核,糾正動作,亦會要求在場的其他學員輪流評論,以提高各人的眼光和認識,讓各人找出自己的招式與紀老師的差別。
更精采者,紀老師為了讓學員有更深入的了解,偶爾會示範招式的用法,以加強招式姿勢的準確度。尤其是當她要示範內功(當時她較喜歡用「單邊」來示範),平平無奇的動作,只是雙腳平行(腳掌成11字形站於同一條橫線上,非八字形,亦非前後腳)站立,看來要站穩也不容易,而她只把手輕輕一觸,受力的學員已離地飛出丈外。反過來到學員去做相同的動作時,就連站穩也有困難,更不用說移動老師分毫,此等現象,使人沉思良久。從經驗中,要練成上乘的內功,思考的時間,絕不比練拳的時間少。 趙堡太極拳特色
趙堡太極拳是眾多太極拳種的奇葩,練拳越久,越是喜愛其內外合一的套路特點。練拳最先是要求姿勢準確,慢慢進入以外帶內,再而以內帶外,以進一步提高動作的準確性,最後甚至把內功發揮至每一「定式」之中。所謂「外」,即指手部和腳部動作,因其較易看到;所謂「內」,即指骨盆帶(或稱腰帶,即丹田所在處)的活動,
因其動作細微,不易被察覺。照拳套去練,慢慢就會領略其中隱藏的內勁功法,故練趙
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