分享这个，其实是因为身边遇过几个怀孕身体不适的女生不懂得怎么调养，还有没有怀孕，但体质不太ok的人，所以想让大家知道可以这样吃，来调养身体。至少我自己有试过，也不用花大钱买健康食品。
从我怀孕到生产后，看过我的人都说“你没什么胖到耶！”不害羞的说“对！我怀孕只胖10公斤，且没有明显水肿～”重点是产后瘦也不用特别禁食或运动，不用一年我就比原来还瘦。怀孕前的裤子，生完后我几乎都还能再穿（完全没有购物的借口）。
这一切其实都要感谢我的妈妈，是她打理我怀孕到生产的饮食。
怀孕第6周的时候，大家说的害喜症状也慢慢出现在我生活中，例如：非常害怕闻到油烟味（不管是炒菜、煮汤更别说还有煎鱼了）、食欲很差只想吃自己心里想吃的东西、很容易反胃等等。
刚好在这段不舒服的初期，我回娘家了～（先折磨自己的爸妈，我都觉得自己好不孝）。一开始妈妈煮的东西我都没有兴趣，然后叫爸爸带我去买我想吃的，像是突然听到别人说汉堡、电视剧正在演吃烤鸡的戏，我就立刻决定他们是我当天的午晚餐。不过，比较幸运的是，没有呕吐（真的超感谢肚子里的宝宝）。
因为在娘家，所以妈妈很注重我的营养，每天早上都会帮我炖鸡汤。而正是这一味鸡汤，让我的整个体质都得到好的调养。也许你会觉得夸张，但是整个孕期喝下来，我真的觉得自己更健康了，怀孕的那些水肿啊、肥胖啊我都没有。
鸡汤的食谱就来自于怀孕养生书的介绍，里面有鸡汤做法，让怀孕的过程可以避免不必要的体重、增加抵抗力，最重要是让自己有个温暖的体质，宝宝才能住的温暖。
ps.没有要怀孕，要调自己体质的人也可以这样煮！我们家都是用这个当汤底来煮汤。
纪录一下最简单的鸡汤做法：
材料：准备鸡骨架（就是扒光肌肉后那个壳啦，市场真的有在卖）、鸡爪6支（熬煮有胶质）、老姜2大块（要去姜皮喔！）
做法：
把鸡骨架跟鸡爪先汆烫一次，放旁边备用。
老姜去皮（姜皮上火），拍扁（就像在拍蒜头那样，也可以加红萝卜切块）。
把拍扁老姜加水（书上说约11碗，但我是自己斟酌锅子量）煮滚，再放刚刚的鸡骨架跟鸡爪，用小火熬煮一个小时。
快煮好的前10-20分钟，就可以加自己想吃的料，不是平时爱吃的火锅料～而是比较清淡的像是当季蔬菜、菇类、山药等等，还有营养所需的蛋白质——火锅肉片（我都是用羊肉片或猪肉片）。
煮熟后，将鸡骨架、鸡爪、姜片都捞出来，就可以喝啰～对了！要加盐巴调味喔～
小贴士：鸡汤最好是早上喝。
几天下来，喝鸡汤的我，好像比较不会疲劳，连早上8点都能持之以恒的爬起来。整个孕期因为有调养，除了反胃的害喜症状，其他都算平安，推荐体质不好的准妈妈和女性可以试一试。
联系客服
