千年长寿操——八段锦的完整演示

八段锦的完整演示，具体动作包括预备势、第一势——两手托天理三焦、第二势——左右开弓似射雕、第三势——调理脾胃须单举、第四势——五劳七伤往后瞧、第五势——摇头摆尾去心火、第六势——两手攀足固肾腰、第七势——攒拳怒目增气力、第八势——背后七颠百病消、收势。每一势的具体动作和动作要领可根据视频对照练习，希望大家坚持每天练习， 体会运动给人体健康带来的益处。