减少冬季血糖波动，这5个方法很有效

冬季是糖尿病患者病情加重和并发症发生较多的季节。这是由于天气突然变冷时，交感神经处于兴奋状态，引起肾上腺素分泌增多，从而使患者血糖升高，病情加重。

其次糖尿病患者免疫功能较低，遇到气温下降时，常易患感冒，也可导致病情反复。做好以下5点，冬季血糖不升高。

感冒后关注血糖变化

糖尿病患者如果得了感冒，在感冒期间，一周甚或一个月，只要感冒的症状还在，患者的血糖就会居高不下。这时要密切观察血糖， 关注饮食和起居的变化。

不管血糖高或低，在不能进食或进食量比平时明显减少的情况下，要及时调整用药。如果患者自己不会调整，就要就医。

同时，血糖监测的重要性不可忽视，因为若没有准确的监测数据， 调药就没有依据，疗效更无从谈起。

加强监测全天血糖

一般到了冬天，甚至到了某一特定节气，“糖友”的血糖就会突然升高，这跟温度有很大关系。

这时建议各位“糖友”要经常监测血糖，监测的具体方法是：如果血糖很不稳定，隔天查一个全天的血糖谱;如果血糖比较稳定，一周或者两周查一个全天血糖谱。

全天血糖谱的监测时点包括：三顿饭的饭前、三顿饭饭后2小时(从每餐第一口饭开始计时)，睡前(每天晚上19:00～20:00)这7个监测时点。这样可以看到血糖变化的规律，如果与食物、运动联系起来，医生就更容易指导患者的血糖管理。

冬季药物不可盲目增减

冬季大家都会喜欢吃相对油腻一些的食物，但吃了以后血糖会高，因此油腻食物的食用频率和数量应该要减少。假如食用过多，对血糖影响较大，需要调药，患者一定不能盲目自行调整，要跟医生商量后决定。

有的患者发现血糖突然升高明显，一下把全天的药物剂量增加一倍，这是很危险的。

血糖高了确实需要调整，但调药的基础是在密切监测全天血糖的情况下，适当地把某一顿的药往上加一点，而不是没有任何依据地盲目增加药物剂量。

如果自己临时调一调尝试一下也可以，但是要密切监测血糖，随诊时要交给医生准确的血糖监测结果，以便医生进行正确的判断和调整。

每天运动不可少

运动作为糖尿病治疗的“五驾马车”之一，一直是糖尿病综合治疗措施中的重要一环。到了易发流感和疾病的冬季， 运动更是一项必不可少的增强耐寒能力及抗病能力的措施。

虽然冬天气温比较低，但“糖友”最好还是持之以恒，因为只有长期坚持才能达到理想的效果。

别盲目进补

糖尿病患者进补需“ 多个心眼”。由于冬季天凉，人们食欲旺盛，又不常运动，血糖较难控制， 因此最好别吃人参进补。

鹿茸性热，属于温补药物，会使糖尿病病情加重。而且药理研究表明，鹿茸和甘草的某些化学成分也能使血糖升高。

因此，鹿茸、甘草可能对降糖药有一定的拮抗作用， 糖尿病患者原则上不宜进补含有它们的制剂。

另外， 糖尿病患者最好不要服用滋补膏进补，因为大多数滋补膏是蜂蜜和各种胶类药物(如驴皮胶、鹿角胶等)熬制而成，服用后会引起血糖波动。对于各种药酒， 糖尿病患者也要尽量少喝，因白酒对胰岛细胞有刺激作用，会影响胰岛素的分泌。

一般而言，糖尿病患者血糖明显升高或有严重合并症时，应积极控制血糖，治疗原发病，不可妄用补品。