曾经的你，或许经历过类似的罗曼蒂克关系——
踏入爱情，甚至步入婚姻之后，你的话语里不再只是“我”，“我们”多了起来，仿佛你和你的另一半是一体的，你们的生活将彼此仅仅缠绕在一起。
直到有一天.....
这段关系就此破裂，你们分手，或者离婚。
再谈论起这段感情或是想起TA时，你的话语里，是否还是一连串的“我们”？
编者按： 离婚作为一个压力性事件，与经济和生活环境的诸多变化有关，如果不能良好适应，会增加身心不健康的风险。以往的研究大多关注离异后最初几个月的心理健康恢复问题，却鲜少涉及长时间的心理调整。Kyle Bourassa及其同事通过追踪研究发现，人们在最近经历离婚事件后，谈论这段经历时采用第一人称复数代词（we-talk）的程度可以预测其在大约4.5年后的心理困扰，即话语中包含越多“我们”的离异人士，从长时间看来，更难从离婚的阴影中走出来。这很可能与自我概念紊乱有关。
依恋类型和描述离异经历的语言
根据依恋假说，在人际关系里，当面对真正的或感知到的对情感关系的威胁时，人们会有不同的思考、行为，以及情绪调节策略，有的人倾向于更加关注关系的另一方，有的人则倾向于回避，这与他们的特质取向有关。依恋特质取向分为两种：依恋焦虑和依恋回避。在面对一段罗曼蒂克的关系的破裂时（分手或离婚），人们的依恋特质取向决定了他们会采取何种情绪调节策略。
具有依恋回避倾向的人们通常会采用失活策略，他们会主动制造和伴侣之间的距离以最小化他们感知到的对这段关系的安全性的威胁。他们通常会进行情绪抑制。在恋爱关系中，依恋回避可能会是一个严重的问题，因为具有这种特质的人们通常会回避问题的解决。但这可能会让他们更容易适应关系破裂，因为他们能够迅速将自己和前任拉开感情距离。
具有高依恋焦虑的人们，倾向于采用过度激活的情绪调节策略。他们总是在为保持或重获安全感付出努力——重新陷入前一段感情关系中或重回前任怀抱。在面对情感关系破裂时，这一类人通常是“藕断丝连”的主角儿，尝试和前任重新建立联系，或者满脑子都是前任，无疑，这样会维持甚至加剧心理困扰。对于那些缺乏安全感的依恋焦虑特质者来说，没有办法接受这段关系的结束是导致他们久久无法从心理困扰中走出来的主要原因之一。
Kyle Bourassa及其同事指出，人们谈论他们的关系的方式可能表示对伴侣的依恋焦虑或回避。他们检查的一种语言使用就是we-taik——第一人称复数代词，比如we，us，our。对于仍在完整婚姻关系中的夫妻，we-talk是与关系承诺相关的共享导向和分享的身份的标志，是健康关系的表现。而一旦婚姻关系破裂了呢?原本促进两人亲密关系的we-talk可能反而标志着当事人无力从之前的关系中走出来。
We-talk和离异长时间后的心理困扰状态
Kyle Bourassa及其同事研究了谈话中的we-talk与离婚后的长期心理调整之间的关系。
他们招募了134个最近离婚或者分居的成年人，参与者报告与其前任相处的平均时间为12.4年。分别在4个时间点对他们进行测量：离异的最初，3个月后，6或9个月后以及4.5年后。
参与者参加了实验室会谈，在会谈中，他们被要求在脑海中想象他们的前任的脸或者自己和前任在一起做过的某事的详细图像30秒，然后，他们需要对前任或/和他们的分居（或离婚）经历发表4分钟的连续讲话，说出想起的任何事情。这4分钟的讲话被录音记录。在实验室会谈之前，参与者需要分别完成对心理困扰的四个方面的测量：抑郁症状，对离婚的接受程度，与离婚这一压力事件的相关的持续情绪困扰（如“我感到烦躁和生气”，或者“关于离婚的画面侵入我的脑海”），以及自我概念的紊乱。
研究结果表明，在4分钟的意识流任务中对有关前任的描述中we-talk的使用可以预测分居或者离婚后长时间的心理调整，并通过分居或离异后近9个月的3次测量的平均结果证明了这一相关关系的稳定性。根据本研究结果，具体来说，“在回忆他们的分离事件（分居或离婚）时，一个人平均每分钟使用we-talk的次数多于平均水平大约四次或五次，那么其健康心理的恢复程度将只有we-talk处于平均水平的人的一半”。
自我概念紊乱
为什么we-talk与更多的心理困扰有关？
Kyle Bourassa及其同事的后续分析发现，自我概念的紊乱是we-talk和心理困扰之间存在相关的主要原因，并且这种效应大小是显著的。
增加的we-talk可能表明了在罗曼蒂克关系的破裂之后失去了自我感或者说，无法获得足够的心理距离以将自己从上一段关系中分离出来，无力发展出适应性的长期自我调节策略，继而很难恢复或建立一个稳固的，独立的自我感。
研究者原先假设we-talk与依恋焦虑相关，但结果并非如此，这可能是因为在经历一段关系的结束后，we-talk所反映的无力重建一个独立的自我概念是独立于依恋焦虑的预测心理困扰的独特风险因素。
你真的走出上一段婚姻了吗？
虽然并未证明we-talk的使用比率和离异约4.5年后的心理困扰之间是否真的存在因果关系，但该研究至少可以给我们这样的启发：不管进行we-talk的起因是什么，当你注意到自己或者他人在描述上一段关系时仍在过于频繁的使用“我们”或者“我们的”，这很可能表明当事人还在被上一段关系所困扰。根据当事人每分钟使用we-talk的次数，我们或许可以对其离婚后的心理困扰程度做一个初步的诊断。
离婚后的心理恢复的关键点之一就是通过自我调整以有能力发展出独立的自我感，同时需要清醒的意识到与伴侣协同的调节已经不复存在了。
如果你还困于“我们”的情感桎梏中，或许你可以通过减少有关谈话中的“我们”，试着拉开和上一段已经结束的关系的心理距离。如果你深受困扰，或许可以参与到接受与承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy， ACT）中，以减少适应不良的情绪调节策略的使用，如进行认知融合以应对过度激活策略，最终达到减少未来心理困扰的目的。
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