发汗排毒法

添加时间：2010/11/14

发汗排毒法是种借由发汗来疏通人体经脉、加速血液循环、排出身体内毒素，以至于达到防病健身、益寿延年目的的方法。用多类中草药组合成复方汤剂，熬汤沸煮后，以温药服下，使全身的毛孔大开，大汗一出，病邪便会伴随着汗液排泄干净。

利用发汗法排毒，是种最简单最直接的中医排毒方法。据流汗可以调节体温，排除身体内聚积的代谢产物——氧自/由基。一个健康人适当地发点汗，对于改善血液循环，提高神经的活动能力与增进整个机体功能，都是很有益，可以达到排出身体内毒素的功效。

饮食发汗排毒法

在室温很高的环境内，迅速喝上1至2碗热粥，非常快则会引出一身透汗。饮食发汗排毒法，对身体虚弱、风寒感冒和卧病在床的肥胖病人来说，适用并且安全，能够避免因出汗太多而发生虚脱等不良现象。常用的有赤豆粳米粥、绿豆糯米（江米）粥、羊肉粥、鸡汁粥等。

沐浴发汗排毒法

用温热水洗澡，因水的温度很高，机体容易发汗。要坚持3至5日进行1次温水浴，这样能够及时将身体内毒物经汗腺和皮肤表面呼吸系统流排出。洗澡水以35度至40度为好，这样能够增进血液循环，起到清洁血管的功效。

另外，每日用温水洗脚也可排毒，因脚是身体内毒素的最大沉积处，经常揉搓脚部可以增进血液循环，起到加速代谢的作用。

运动发汗排毒法

每星期至少要进行一次能令身体出汗的运动，如跑步、跳绳、爬山等。通过这些运动，机体为维持体温的恒定，就要加快热量的散失，非常快会出一身大汗。这样毒素则会随汗液流出体外。

衣被发汗排毒法

多穿些衣服，多盖几床被子，在温度很高的环境中，非常快则会出一身大汗。假如再喝上一杯热水效果就更佳了。

发汗排毒法，一般一礼拜一次比较合适，多发汗可以使人虚脱。并且，过热的天气不要通过发汗来徘毒，因天气炎热，人体不断通过流汗来调节体温，再出大汗也许会引起虚脱。

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