养脾护胃原则

1.饮食要定时定量，只吃七、八分饱。

2、少喝冰镇饮料。

3.饮食要清淡、卫生，多吃果蔬，少吃辛冷食物。

4.按摩开胃穴。双侧太阳穴（额头两侧）、合谷穴（位于虎口）、足三里穴（膝盖外下缘凹陷处向下移三指，再向外移一指处），按之10分钟，可明目、醒脑、健脾、开胃。

5.适度户外运动。适当的户外运动能让人体的内脏器官都处于运动状态，配合有节律的呼吸和横膈肌上下运动，可对胃肠起到有益的按摩作用。

6.保持情绪稳定、精神愉快。严重的不良情绪会影响植物神经系统，导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸等。