清明
此节气气候暖和,万物舒展,草木萌茂。天人相应,人体肌肤腠理也随之舒展,五脏六腑因内外清气而润濡和展。此时人体肝脏处于极其旺盛的状态,因此要避免补肝过度。肝属木,肝阳过旺,肝木生火,而火为心脏所属,所以此节气心脏易于偏旺,是高血压的多发期,故要高度重视。此节气调养以柔肝为主。
清明饮食调养
此节气可多食柔肝养肺的食物,如粳米、荠菜、菠菜 银耳、山药,豆腐、木耳、竹笋、马齿苋、蕨菜、鱼腥草、芹菜、茄子、香椿、猪肉、鸡肉等。
饮食调养宜忌
有慢性病的人在这个时节忌食“发”食物,如笋、海鱼、海虾、羊肉等,以免旧病复发。
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