養生

清明

此节气气候暖和，万物舒展，草木萌茂。天人相应，人体肌肤腠理也随之舒展，五脏六腑因内外清气而润濡和展。此时人体肝脏处于极其旺盛的状态，因此要避免补肝过度。肝属木，肝阳过旺，肝木生火，而火为心脏所属，所以此节气心脏易于偏旺，是高血压的多发期，故要高度重视。此节气调养以柔肝为主。

清明饮食调养

此节气可多食柔肝养肺的食物，如粳米、荠菜、菠菜 银耳、山药，豆腐、木耳、竹笋、马齿苋、蕨菜、鱼腥草、芹菜、茄子、香椿、猪肉、鸡肉等。 

饮食调养宜忌

有慢性病的人在这个时节忌食“发”食物，如笋、海鱼、海虾、羊肉等，以免旧病复发。