芹菜苹果汁助睡眠 |
http://www.hljnews.cn 10-07-08 09:22 来源: 黑龙江新闻网-老年日报 [发表评论] [10条] |
芹菜中含有丰富的膳食纤维和钙质,钙可以放松兴奋的神经。而柠檬和苹果中富含维生素C、胡萝卜素,可以让血液循环更有效率,让疲惫的机体恢复正常状态,从而帮助睡眠。 原料:芹菜1根,苹果半个,柠檬汁少许。 做法:将芹菜洗净去叶,切成小块备用。把苹果洗净去皮切丁,为了避免在空气中被氧化令部分营养缺失,先放入盐水中浸泡一下。之后再将芹菜、苹果加少许纯净水一起放入搅拌机中转动榨汁,倒出后加入柠檬汁即可饮用。 编辑提示:肠胃溃疡者注意,苹果不宜多吃。
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