什么是抑郁症？
其实所谓的抑郁症，是身心交互作用下的严重能量失衡状态。在道家来说，天人合一。人的身体和宇宙是由金木水火土五大物质合成的。宇宙是一个巨大的能量体，而人的身体是一个小能量体，所谓天人合一的境界就是人的身体和精神能达到的最佳状态，也就是身体中的能量和宇宙的能量是一致的，能量可以自由进出人的身体。人的五脏六腑和世间万物就是在这样的能量下得以运转。其实人本身就具有这种使自己能量爆棚的能力，那为什么世界上那么多人的能量水平却参差不平，有高有低？
这个原因就是，每个人对自我评价的高低决定了能量的高低。自我评价不是自己觉得自己好或者不好，从表面上来说，所有人都会自我欺骗的觉得我很好。
其实这是一种假象，是一种逞强。
然而潜意识是骗不了人的，潜意识里的自我评价系统不受自己控制，完全来自于外界。也就是说，你自己对你自己的评价是来自于别人对你的态度与评价。如果在你的一生中，得到的外界反馈正面的多，那你就心情好，能量就高。得到的反馈负面的多，那你就不爽，能量就低。以此类推，心情的好坏是决定能量流动的决定性因素。
因此，抑郁症是一种持续的极低能量的状态，当能量低到一定程度，无法维持五脏六腑的顺利运作，身体的机能就出现了异常，导致出现一系列不良症状，从而进入恶性循环，让人深陷忧郁无法自拔。也就是说抑郁症是和身体挂钩的，一时的低能量不会对身体运作造成太大影响，但是如果长时间的极低能量，就会伤五脏六腑，导致抑郁症的产生。这就是为什么医生会给你开药的原因，关于药的问题后面我再说。
为什么会得抑郁症？
并不是所有人都会得这个病，但是有些人真的很容易得，是因为能量基础不同。能量基础主要来自于我们的原生家庭。我们常常看到一些理论说原生家庭对人的一生具有非常重大的影响。其中重要的原因是每一个原生家庭提供的能量是不同的。刚才说，我们的能量来自于自我评价，而自我评价来自于外界给我们的反馈，原生家庭是我们出生之后面对的第一个社会，原生家庭对我们的反馈奠定了我们自我评价系统的基础。
如果一个家庭，父母和睦，沟通良好，父母性格好，对孩子大多都给予支持尊重等正面的反馈。那这个孩子能量基础很好，能量就会很高，性格好很自信。
如果父母性格差，沟通不良，家里整天吵架，三天两头找茬，总是打击你，否定你，那你就会能量基础很差，能量很低，慢慢形成自卑，敏感多疑的性格。
这样的人以后在人际关系中，前者偏向于付出，后者偏向于索取。而索取是人际交往的大忌，一旦有索取，就会非常在意他人对自己的反馈，人和人之间的关系就会失衡，求而不得的痛苦，对索取之人来说无疑是雪上加霜，本来能量就很低，再加上人际关系的打击，很容易就进入恶性循环。这就是为什么原生家庭有问题的人更容易患抑郁症的原因。
原生家庭有问题的人容易患抑郁症，但是原生家庭没问题的人不一定就不会得。只是说有好的原生家庭，会有比较好的基础，但是只要在后期受到的挫折或者打击足够多，比如在学校里的经历，工作之后的压力，失业或者失恋等等打击，都有可能让你的能量损耗到红线以下出现抑郁症症状。所以在原生家庭的基础上，我们外在的所有社会都会通过影响你来损耗或者增加我们的能量。
抑郁症，我们该怎么战胜？
那怎么办？有人的地方就有江湖，按这样来说，我们岂不都是很危险？没错，我们都很危险，只要我们能量低于了红线就会患抑郁症等精神疾病。有很多人会语重心长的告诉你，你得了抑郁症，一定要吃药，不吃药是好不了的。对于这个我想说，吃药确实起一部分作用，他会让你在低能量下运作的身体机能得到暂时的刺激恢复，比如你吃了药，好像觉得有点精神了，可以做事情了，偶尔的时候还会觉得心情不错，当你以为你好像痊愈了的时候，不知怎么的，好像又被打回原形了！这是因为，虽然你身体受到药物刺激下能够轻微运转，但是根本问题没有解决，能量太低，治标不治本。
身体的运作是靠能量来推动的，就好像两个齿轮，一定要互相咬合转动，身心才会健康。所以抑郁症在医学界是无解的，只能开药给你吃，让你暂时缓解，也不能保证你是否就可以痊愈。但是你要不要吃？还是要吃，吃药也算是一种负责任的做法，因为他不是毫无用处。但是却不是根本。
最有效的做法是，第一，控制自己能量的损耗。
第二，得到外界能量的补充。
先说第一个，要对治的第一步就是呀先控制自己的能量损耗，痛苦会损耗能量，如果我告诉你你不要痛苦了，这是强人所难，因为不会有人很快做到，但是可以练习。首先是心理建设，一定要告诉自己，自己是进入了极低能量的状态，痛苦绝对不是持久的，能打败痛苦和烦恼的最大敌人就是时间！痛苦就像是天上的一朵云，它形成之后，停留了一阵子一定会飘走！这是绝对的！你要相信这点。耐心，是战胜它的第一步。
其次，我们很难控制自己的心，当我们陷入抑郁的时候，我们的关注点常常就是在我们的痛苦，以及外界的不良反馈上，要知道你关注的那个东西会剥夺你的能量，让你的能量不断损耗。所以这时候你需要找到一个可以依靠的事物，但是这个事物不能是外界的某个人或者某个变动很大的事物，一定要是比较稳定的东西。比如，你可以想想你的胸口有一个发光的很明亮很温暖的光点，然后你的注意力一直关注在这个点上，这个点是你内心的乌托邦，那里没有伤害只有一片祥和。
关注这个点的同时，还要不断给自己洗脑，你其实是一个机器人，你住在你内心的点上，外面的世界是一场真人模拟游戏。当你觉得被外面的人事物刺激，产生了痛苦的时候就要马上专心关注你内心的点。在这个过程中你会觉得有不爽，郁闷的感觉，不要害怕，不要去关注这个感觉，继续关注你的点，静静地等着他消失。只要不关注你的感觉，他就很快会消失。
控制住了对不良感觉的关注，就能控制能量的消耗。
慢慢控制住能量的消耗，才能慢慢恢复，这可能是一个漫长的时间，时间长短因人而异，就看个人的造化了。控制住了消耗才能说补充。
该怎么补充能量？
刚才的理论得出，普通人获取能量的方式就是依靠外界的正面反馈。因为正面的反馈可以让你心情好，从而补充能量。那有些人说，那我就要努力提升自己从而获得别人的好感，从中获取能量。例如，变漂亮，变帅，变优秀，努力工作赚钱等等。当然这是一种方法，但是潜意识中我们这样做的目的，是为了通过得到别人正面的评价获得满足感，从而获取能量。
但是这样做很有风险性，因为能量低的人很习惯于把关注点放在外界，一不小心就会在乎外界的反馈。所以获取能量之道，实际上就是“不求回报的付出”，例如，去做志愿者，喂喂野鸟，放放鱼虾，给乞丐一块钱等等不需要对方给你良好反馈的行为。这样得到的能量会非常迅速且不会有损耗。
宇宙和人的身心是很神奇的，人的最高境界就是人体内的能量和外界能量能够自由进出交换。当人出现负面情绪负面思想时，身体表面会产生一种电阻，使得人体内的能量和外界能量出现一个屏障，内在能量消耗的同时外界能量没办法进去。当人出现正面情绪时，外界能量是可以进入到身体中的。
写了一大篇，应该讲的很透彻了。有以上总结是笔者的血泪经历得出的教训和思考。希望帮助到一些人，也欢迎大家一起交流。
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