饭后是立刻刷牙好还是过一段时间再刷牙？

饭后应该漱口，最好不要立刻刷牙。因为，人们吃饭时，特别是吃酸性食物或喝果汁等饮料时，牙齿表面的珐琅质受到刺激而变松弛，如果饭后马上刷牙就会使牙齿珐琅质受到损害。

因此，饭后不宜立即刷牙。正确的做法是，饭后先漱口，把口腔中的食物残渣清除掉。如果条件允许，饭后半小时到1小时之间刷牙。饭后漱口，是维护口腔健康的良好习惯。漱口最好用温水。如果漱口水太烫，或在吃冷食后马上用热水漱口，容易引起牙疼。漱口水太凉，或吃熟食后立即用凉水漱口，又会引起牙神经的痉挛，时间一长，牙齿的健康、寿命、咀嚼功能都会受影响。漱口方法一定要得当。

步骤是：先含一大口水，闭口；用力鼓起腮帮子，使水在嘴里面充分接触牙面、牙龈和粘膜。同时利用水的冲力，反复冲击整个口腔，片刻后再吐出、使滞留在牙齿各部位、牙间隙、唇颊沟等地方的食物残渣被清除。重复几次，可使口腔内细菌和食物残渣数量大大减少。