什么是高我？如何连接自己的高我？
高我就是每个人内在那个真正的自己，这个自己本自具足，有足够的智慧力量和爱。
如何连接这个真正的自己呢？
我们每个人一出生就具备足够的智慧、力量和爱、勇气等美好的品质。但由于我们在成长过程中经历的一些事件、创伤，以及外界的观念等让我们产生了过多的负面能量，而这些负面能量在我们的内在转化成了一个个部分，从而把我们原本的自己遮盖住了。
我把这个原本真正的自己比做一个太阳，外界给我带来的影响比做乌云或者云朵，只要乌云散去，拨开云朵，我们就能够看到这个太阳。
所以连接我们的高我，就需要穿越我们真我外面的其它部分，例如：我们的愤怒情绪、评判、恐惧、担忧、嫉妒心等等。我们只要让这些负面的情绪退后，就能够连接到我们的真我。而当我们与自己的真我也就是高我连接后，我们会感到非常的宁静、喜悦和轻松。我们会感觉自己生活的环境、身边的人都变得可爱了，美好了。这种感觉是一种身心的合一，内心的自由与和谐。
我们通过冥想的方式可以让我们与自己的高我连接，在冥想中，我们通过把对外界的关注收回到对内在的关注。通过观呼吸、放松身体，来达到身心的放松，当我们的身心轻松了，我们就更容易与自己的高我连接上。这是一种自然而然的过程，但不是一蹴而就的，需要我们去反复体验、感受，并且持续训练。
在下一期视频中，我也会录制一期《连接高我》的冥想练习，也欢迎大家继续关注我。#冥想 #视频薯
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