人生感悟🌺久坐是离死亡最近的坏习惯

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大家好，今天呢和大家共同分享一篇文章题目是久坐是离死亡最近的坏习惯，我们一起来听前段时间有个新闻必须引起我们的重视，吴女士乘坐火车长达十七个小时，途中吴女士感到双腿有些麻木和酸胀下火车以后，吴女士突然出现了气促等症状。接着有心慌头晕休息后也无法缓解紧急送医后才确诊是肺栓塞，一时，病情加重，医生说导致吴女士出现上述病症的原因就是久坐久坐的一大坏处就是会让血液停留在下肢流动也减缓导致心肺功能减退，脑供血不足正因如此，久坐，被称为是最温柔的慢性自杀，离死亡最近的动作世界卫生组织早已将九座列为十大致死治病的杀手之一，久坐，可谓是最坏的习惯改正坏习惯能让我们远离很多麻烦，养成好习惯，让我们拥有更加健康，积极的人生均项研究显示，每天做二十到四十分钟，中等以上强度的运动可以抵消久坐相关的死亡风险。我们要有意识的避免久坐超过九十分钟即使是坐着也可以弯弯一抬动肩膀和深呼吸就做了就起来拉拉筋扭扭腰，或者深蹲靠墙站立，高台腿俯卧撑等都是比较简单易行的运动还可以练一两组瑜伽和太极时间不必太长，几分钟就能让身体充分的放松，所以啊，尽量少坐着多走路，勤活动才是健康之道