我们是活到嘛，所以生理的现象就是，念会上来。但是，你不去攀它，它自然会消失掉。这个努力，就是正身端坐才能做得好！
如果你的坐姿不好，这一层，给我们习惯的生理的作用带走了。马上第二念、第三念、第四念、第五念，又在脑子里开始胡思乱想佛法了。
所以这里特别注意，“舍心之念虑知见，一向只有只管打坐”。那只管打坐要努力什么？不给自我意识带走。不给自我意识带走，用意识可以做到吗？没有办法做到。维持你正确的坐姿，这正是最好的努力。不是用那个心想：“这个不好不要去追。”越想它，你越追它。就正身端坐，不要昏沉，不要散乱。这个东西，都是各位要亲证哪！
---洪文亮老師开示
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