飞机
旅游性腿脚肿：不管是乘坐什么交通工具，时间一长，腿脚便会肿起来。对于近期做过下肢或足部手术者、有血管或循环系统疾病者应格外重视这一点。
对策：建议在乘机时，每小时至少进行一次肢体伸展运动。坐在位置上时要保持脚趾、腿和胳膊的活动。如果出现腿部肿胀、发热、发红等深静脉血栓症状，应尽快通知乘务员。
中耳炎：飞机在爬升或下降的过程中，因为气压的急剧改变，使内耳和外耳气压不平衡，容易引起耳膜胀痛，感冒者情况更甚。用力擤鼻涕会让鼻腔中的病菌进入内耳，引起中耳炎。
对策：咀嚼口香糖、吞咽口水或饮料会减轻耳膜胀痛和不适感，也可考虑配戴耳膜减压器。
火车
腰、颈椎病：长时间坐着或站立不动，最容易造成颈项肌和腰部软组织的疲劳，引起颈肩痛、颈项肌痉挛，甚至出现头晕目眩。
对策：坐火车时，要保持正确的坐姿；或尽量减少坐的时间，在有限的活动空间内，可以经常伸展腿部并改变腿的姿势，做一下腰部按摩等。
食欲不振：久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，继而就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
对策：乘车前可吃一些新鲜蔬菜及时令水果，以及含有丰富膳食纤维的食物，如干豆类，海藻类等，可帮助促进肠道蠕动。
易引发心脑血管疾病：久坐会使血液循环减缓，人体对心脏工作量的需求随之减少，时间一长就会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。
对策：可小幅度做一下“扩胸运动”，每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。每次舒展胸部三五分钟。
游轮
晕船：一说到坐船，很多人就直接想到了晕船。尤其是风浪很大的时候，很容易出现眩晕、恶心、呕吐等症状。还有很多人会伴随头疼、精神不振。
对策：乘船之前不宜吃得太饱，必要时可提前服用乘晕宁等晕船药物。或者用姜和橘皮等防止晕船的发生，也可以在出发前喝一杯温醋水，以避免晕船的不适。
联系客服
