坐月子的习惯，是中国人太矫情还是外国人太强悍

在中国，几乎每个女人在经历“生小孩”这个重要的人生阶段后，都需要进行一项必须的工作——坐月子。老一辈的人都说，月子做不好很容易的月子病，并很难治好。可纵观国外，几乎都没有坐月子的习惯。这到底是中国人“太矫情”还是外国人“太强悍”呢？

1中国女人的“坐月子”，外国女人的“产后调养”

外国人并不是不坐月子，只是她们把这叫做产后调养，至于怎么调养确实和中国的观念大不相同。外国医生交代产妇回家调养需每天大量饮水，因为水是形成奶水的关键，营养方面注意补钙，而中国产妇产后在产后第一周是不可以多喝水的，（有些家庭会给宝妈做催奶汤是不科学的，容易导致乳腺导管堵塞、乳房胀痛等），营养方面多是补充蛋白质。

外国人食肉以牛、羊肉为主，体制健壮不畏寒，所以产后除了饮食上有所调养，在住、 行上并没什么禁忌，外国产妇没有休假期，生了孩子照样第二天去上班的也比较常见，但事实上，外国女人皮肤易老、身材走样，50岁就步入轮椅族的越来越多，这和产后没有注意调养也有很大关系。

2“坐月子”的禁忌多，有道理但有些做法是错误的

产妇不应该盲目相信和完全尊奉婆婆的婆婆传下来的“老规矩”，坐月子期间有的产妇每天吃的东西都比较多，如果不注意漱口刷牙、清洁口腔的话，会导致口腔细菌滋生繁殖，得口腔疾病。月子里是可以刷牙的，可选用软毛的小牙刷每次轻轻刷，每天刷两次，每次进食后可用温水漱口。  

产妇注意保暖很重要，夏天还是选择长袖哺乳睡衣比较好，保护手臂和腿部骨关节，防止受寒，也不用选择太厚的睡衣，产妇睡觉很容易出虚汗，心情烦躁，一定要选择非常宽松舒适的，透气性好的面料的哺乳睡衣。

3衣食住行，别忽视“住”

产后床上尽量选择柔软纯棉面料，这个宝妈们都知道，还有要注意的是，很多产妇纠结一个问题到底可不可以玩手机，可以玩，但尽量少玩，还要把亮度调很低，室内强光对妈妈和孩子的眼睛都不好，白天太阳不太大的时候可以选择开窗照明，但晚上不能开平常的白炽灯，对妈妈孩子眼睛刺激大，放一个颜色比较暗，可声控的小夜灯在床边，保护眼睛。