医生不建议你洗澡太久，这是为什么？

这些浴室里的7个“坏习惯”，你中枪了吗？

1. 洗澡时间超过20分钟

花太长的时间洗澡其实就是在耗费精力。你应该也会有这样的感觉，洗澡时间长了，就会感到浑身无力。不仅如此，水对皮肤也是有刺激性的，洗澡时间越长，皮肤越容易干燥！想要柔软、光滑、水润的肌肤，洗澡的时间不要超过20分钟，而且一定要注意，水不能太烫！

2. 用太多肥皂或者是沐浴露

很多人觉得肥皂可以强力除菌，洗澡时用肥皂可以清洁皮肤，但肥皂也会破坏皮肤原有的菌群平衡，降低人体的抵抗力，增加患湿疹、痤疮等皮肤病的风险。可以选用天然有机的肥皂，尽量避免那些含有大量化学成分的抗菌皂。

3. 全身涂抹肥皂

我们的身体不同部位出油的水平不同，把肥皂涂满全身，会使得原本出油就少的地方变得更加干燥。胳膊和大腿等部位的皮肤出油较少，最好少涂一些香皂或沐浴液。而像是那些容易有异味的部位，如腋下、臀部、腹股沟和脚，应该多涂一些肥皂。

4. 用热水直接对着脸冲

这其实是很危险的！脸部肌肤十分娇嫩，用热水直接对着脸冲，会刺激到脸部肌肤，使得脸部发红，甚至是过敏。淋浴的时候，可以单独在水盆里洗脸，尽量保持水的温和。

5 用热水洗头

女孩子都喜欢用热水洗头发，感觉这样洗的更干净。其实，热水洗头会刺激头皮上分泌油脂的皮脂腺，洗完的头发会更容易“油”！所以女孩子们，想要头发健康，最好是用温水洗头哦！

6. 用硬水洗头

水里的钙含量比较高，我们就把它们称之为“硬水”。硬水洗头会刺激皮肤，还会增加患湿疹的风险。最好在家里的莲蓬头上按一个过滤器，软化洗澡水的水质。

7. 使用清洁力强的洁面乳

清洁力强的洁面乳可以在短时间内去除脸上的细菌、油脂和脏东西，但是这种清洁力只能维持很短的时间，还会让皮肤变得很干，加重皮肤炎症。所以应该尽量选用一些温和的、酒精含量少的洁面乳，而且一天只要用一次洁面奶就可以了！