男人如果“力不从心”，需要引起注意

很多男性认为交合时间总是越长越好，短了就觉得自己对不起女人，喜欢用交合时间长短来衡量能力。所以今天来探讨一下男人房事时间究竟多长才算正常？

健康男人的交合时间

至少可有1分钟以上，平均是3分钟左右。如果有适当的停顿时间，再加上意识的转换，延迟射精，则其交合持续时间，竟可有10分钟乃至30分钟，甚至有时还要长久。

男人如果“力不从心”，需要引起注意

男人在50--60岁之间，欲望不一定减退，甚至多少有些亢进。男子功能甚至也维持到60--70岁。

40岁以后，交合次数的限以不超过4天一次为好，50岁以后，则1周一次为宜。这个数值，只是一种界限值，而不是结论。

何谓正常的男子功能

能给予以足够的性刺激。且将男性阳器导入女性私处里。是交合的第一阶段。

男人男子功能的合理尺度是5--10分钟。在这段时间内，男人骨盆挺进的动作效率可以高达50--100次/分钟。性行为的次数，受外来因素影响颇大，因此很难断定男子功能的强弱。如果男人的交合次数保持在一星期一次和一天两次之间，也就算是正常。

食补的方法

1、驴肉

驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘、性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

2、羊肾

羊肾又名羊腰子。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。

3、牡蛎

有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

4、枸杞

现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。