天气湿热，常喝这茶，健脾祛湿超管用。

天气湿热，实在是让人难以忍受。

湿热不但让人外感黏腻不舒服，还会在人体内形成湿气，困住脾胃。因此中医认为，这时的人们必须要把“清热祛湿”的任务提上日程。

常喝这茶，健脾祛湿超管用

健脾祛湿养生茶

原料：苡仁20克，党参12克，栀子5克，黄芪12克，茵陈10克，苍术10克，陈皮10克。

功效：清热解暑、燥湿健脾。

用法：加姜片（3片），煎服，晾凉代茶饮，一日三次。

方解：南方人多容易出现湿热的症状，本茶疗方祛湿兼有清热功效。

苡仁又叫薏米，主产于福建、河北、辽宁等地。苡仁甘淡微寒，入肺、脾、肾经，渗湿、健脾是其两大功能。

《本草纲目》谓苡仁“健脾益胃，补肺清热、祛风渗湿，养颜驻容、轻身延年”。作为常用的利水渗湿药，祛湿离不开苡仁。

再加上益气的黄芪、党参，除湿热的栀子、茵陈，解表祛湿的苍术，燥湿行气的陈皮，这对内“湿”体质的人群来说，是一个非常好的祛病养生茶疗方。

此方口感有些苦，如果喝不惯，可以略微加点白糖或蜂蜜。

应注意的是，大便干燥者、小便多者、孕妇等人群春夏不宜服用。如果有腹泻问题，还可以用炒薏米达到祛湿止泻的作用。