半月板能自己康复吗？

首先，半月板属于的软骨组织，而软骨组织内没有血管和神经。没有神经的存在，则在半月板发生损伤时，我们并不能清晰的知道损伤的发生，只能通过损伤后导致的功能异常感知损伤的可能，再通过影像学手段确证。

大家都知道，细胞的繁殖和复制，需要养料的供给，养料供给的充足程度决定损伤修复的快慢。由于半月板中没有血管，这也就意味着半月板的血流供大大小于肌肉组织等有血管的组织。血液是身体中运输养料的载体，没有血流量决定了他能获得养料几乎没有。没有足够的能量来支撑他损伤后的修复，所以半月板是不能够自我修复的。

虽然半月板的损伤不可自我修复，通过手术的方法可以进行些许的修复，但同样是因为血流量的不足，其术后的康复可能也会不尽人意。所以，现在对于半月板的康复，一般是采用力量训练的方法，通过增强膝关节周围肌肉的力量，来代偿半月板的功能和保护半月板。由于半月板的损伤，首先推荐的方法不是深蹲，而是以静蹲的方式为主。单纯的静蹲、靠墙静蹲或者是增加弹力带的静蹲，都能够改善膝关节周围肌肉的力量，进而保护和代偿半月板。