吃了“长高菜”，一天长一线

这个季节人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，对于正处于生长发育期的孩子们，这个时候是长个子的最佳时段。

长高黄金期该给孩子吃什么？ 注重营养，不让孩子输在“起跑线”上

眼下这个季节，是孩子生长最快的时候。因此，对于生长发育的孩子来说，营养当然很重要。他们需要在食物中及时补充维生素、矿物质、优质蛋白和卵磷脂……为此，妈妈们不妨多给孩子们吃些健康的“长高菜”。

比智高何晨轩说，矮身材不仅直接影响孩子的心理健康、生存状态和未来的人生质量，垂体瘤、甲状腺功能低下等导致矮小的原因如果不及时查明、排除，也会对孩子的智力发育和生命健康造成严重影响。

步步登“高”必点菜

1、八珍开花

原料：豆腐，香菇，青豆，虾仁，海参，鱿鱼，蟹棒。

制作过程：

1、豆腐、香菇切块，过开水沥干。

2、各种海产品过开水沥干。

3、油锅烧热后，入姜末煸炒出香味，放入豆腐、香菇、海鲜等，翻炒熟，加盐调味。

营养价值：这道菜低脂肪、高蛋白，豆腐还可以补脾胃，改善宝宝食欲不振。海鲜含钙、镁较高，比例恰好是幼儿身体吸收钙镁的最佳比例，适合正在发育的宝宝食用。

2、丝丝蛋

原料：鸡蛋3个，鸡肉50克，胡萝卜50克，柿子椒50克，盐6克，湿淀粉5克，料酒20克，葱、姜末各5克，色拉油适量。

制作过程：

1、鸡蛋打散，加两倍的湿淡盐水打匀，上锅大火蒸15分钟左右，定型待用。

2、鸡肉切丝上浆，胡萝卜、青椒切丝备用。

3、将色拉油倒入锅内，中火烧到七成熟，滑开鸡肉丝。

4.炒锅上火加底油煸葱、姜，出香味，依次加入胡萝卜丝、青椒丝和鸡肉丝炒熟，盖在蒸好的蛋羹上即成。

营养价值：鸡蛋富含丰富的蛋白质、钙质，胡萝卜则富含胡萝卜素、维生素A。这道菜口感细嫩，咀嚼方便，加上胡萝卜的红、青椒的绿，很适合孩子。（加点生菜更营养）

孩子长不高的六大因素

孩子的生长发育是否达标，是父母最为关心的一个话题。尤其是身高，是父母们尤为关注的一个判断指标。

很多父母看到孩子长得慢，个子比同龄宝贝矮，就非常焦急，担心孩子的健康有问题，输在起跑线上。怎么办？何老师提醒：宝贝出生第一年平均共长25厘米，第二年平均共长10厘米，第3年平均长8厘米。如果你的宝贝增长速度低于上述值的70%，那么可以判断为长得慢。