在武术界，历来都有“宁传十手拳，不传一把胯”的说法，把胯的练习功法视若至宝，秘不外传。导致大多数武术爱好者无法真正踏入传统功夫的大门，也决定了难以突破瓶颈，到达功夫的高层次水平。另外，由于胯，腰，脊柱三者在人体结构中的位置关系，以及对拳理的错误解读和引导，导致用腰发力，造成膝盖，腰椎受伤的情况比比皆是。“开胯”
无疑是打开传统武术大门的一把“金钥匙”，是内外合一，深层次锻炼身体，轻松获得健康的“法宝”。
开胯的目的是盘开胯根至膝弯的大筋，借从而产生自动的皮筋般弹射劲力，借助肩胯的反拧对拔，将“大筋”拉伸，习一段时间后达到胯自动“崩弹”的效果。胯的旋转和肩的反转运动对背脊损伤修复都起到很好的作用。
胯为中节，横向的弹抖的过程中可以调节气血，抖动使得关节松开，增加血液对个器官供应，促进血液流通，在练习胯关节的同时胯的横向水平弹抖运动，带动了内脏左右的运动，起到按摩内脏的功效，促进肠道蠕动，肝胆脾肾等器官起到运动保健作用，内强外壮，而五脏六腑对应了脊柱，脑和脊髓神经系统构成中枢神经系，以及自主（植物性）神经。。。。
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