她每天喝杯这东西，50岁没有皱纹、头发乌黑，美哭了！

文/乐活记（IDlokwoo）

健康、养生、粘稠、好喝，这个饮品就是豆浆！

但是想要美容养颜又养身体，豆浆还得这样喝！

燕 麦 南 瓜 豆 浆

燕麦补钙强身，能降低人体的胆固醇，预防心脑血管疾病；南瓜健胃消食，还能改善血液循环；黄豆能补充营养，预防高血压，三者一起喝，最适合减肥人群、心脑血管人群饮用，妥妥的保健圣品！

将一杯黄豆在水中泡3个小时，南瓜切块，然后依次将南瓜、泡好的黄豆、小半碗燕麦放入豆浆机，加适量水。

豆浆机盖上后选择对应模式，点击启动。等听到嘀嘀的声音后，美味的豆浆就做好了。每天早上喝一杯，开启一天的好心情，早餐都省了！

薏 仁 黑 米 豆 浆

薏仁能健脾、清热，有解毒的功效，还能除去体内湿气，黑米维生素含量高，有很强的抗衰老效果，常喝薏仁黑米豆浆，能减少脸上痘痘的出现，又能美白瘦身，还可以减轻皱纹哟！

准备好食材黑米、薏仁、黄豆，依次洗净后倒入豆浆机内，添加适量水后盖上豆浆机。

选择干豆浆模式，启动后就安心做自己的事情吧！等豆浆打好了，浓稠的营养必备饮品就可以一饮而尽。

山 药 百 合 豆 浆

秋天气候干燥，来杯山药百合豆浆润嗓滋补很有必要。山药可以清热解毒降血糖，百合可以润肺止咳养胃，坚持喝山药百合豆浆，面色红润有光泽，还能增强身体抵抗力。

山药削皮后洗净，切成轮状，然后和黄豆、百合一起放在豆浆机内，加水盖豆浆机。

选择相应模式后启动豆浆机，等打好豆浆后就可以喝啦~喜欢甜味的话，可以加入适量蜂蜜，口感加倍，美味不停！

芝 麻 黑 豆 豆 浆

都知道黑色食物最养生，豆浆里怎么能少得了它们？选择芝麻和黑豆的组合，能补肾养血，提高记忆力，还能增强发质，减少白发，是美容养颜的好帮手！

先把黑豆浸水泡3个小时，和黑芝麻一起放在豆浆机中，加水后盖上盖。

煮好后倒在杯子里，可以加入少量冰糖调味，口感一级棒！一般人我不告诉他！