便秘及腹泻的问题――杨泽华作品

便秘会使血液中的毒素大为增加，从而加重肝脏的解毒负担。如果肝脏把大部分的精力用于分解血液中的过高的毒素，那么肝脏就没有办法及时地制造出修复身体需要的各种营养，譬如说没有办法制造出修补组织、合成激素、制造酵素的蛋白质，从而引发各种疾病。

便秘可以说是万病之源，现代人多数都存在便秘的情况。如果这种情况不改变，时间久了，不但会极大地增加身体的毒性，同时还会增加肝脏的损害，并导致免疫力持续降低。所以，经常便秘的人，几乎没有一个是皮肤干净的，而且也很容易累，甚至还伴有口臭。这主要是因为体内毒素过高，干扰了人体的正常运转和修复以及免疫的缘故。

便秘的形成主要有三个原因：一是肠道缺乏弹性，蠕动能力不足；二是食物过于精致，缺乏纤维素；三是肠道的菌群失衡，譬如说有益菌缺乏。这是导致便秘基本原因。当然长期缺乏维生素B也是导致便秘原因之一。所以，解除便秘必须要从以上三个方面入手：一是增加蔬菜、水果的摄入，以加速粪便的排泄；二是补充益生菌，以清理肠道的废物；三是补充蛋白质、维生素B族、维生素C和矿物质钙镁，以增加肠道的弹性，增强其蠕动能力。这是解决便秘的方案。

千万不要轻易使用灌肠剂，因为那些未经消毒的水进入体内，会破坏脆弱的肠壁，并导致体内的维生素A、维生素E、维生素D、维生素K丧失殆尽。原因是灌肠剂中多数都含有矿物油。

下面讲讲腹泻的问题。

腹泻是指已经经过胃，到达肠道那里的食物糜团，因不能被人体吸收利用而排泄出来的物质。腹泻显然是人体的保护手段。譬如说食物中的毒素过高，当这种毒素过高的食物糜团到达肠道那里时，会被驻扎在那里的免疫系统阻挡住，然后以腹泻的方式排除体外。这是身体阻止毒素进入血液的最有效的手段。此外，当人体缺乏某些消化酶时，也会发生腹泻。因为酶的缺乏，会导致食物不能被充分分解，不能被充分分解，当然就不能被吸收利用，于是，人体就会以腹泻的方式排除体外，以减轻身体的负担。这又是一个典型的身体保护自己的手段。

当然，肠道感染也会发生腹泻，这主要是因为肠道感染后，食物不能被有效地分解和利用的缘故。同时，大量的使用抗生素导致肠道的有益菌被破坏时，也会发生腹泻。这主要是因为肠道的有益菌被毁灭后，肠道容易感染的缘故。

腹泻会使人体内的营养素大量流失，从而导致人体的营养迅速缺乏，而营养迅速缺乏，却会加重腹泻程度，从而造成恶性循环。尤其是幼儿的腹泻，它会导致幼儿因体内的镁严重缺乏而发生颤抖、肌肉痉挛，甚至发生癫痫。同时，幼儿腹泻时，还会造成钾的大量流失，而钾的大量流失可能会引发孩子肠绞痛，或者心脏受损。这时，如果上医院去服用止泻药，其实是远远不够的，因为前面说了，腹泻会使孩子体内的营养素大量流失，譬如说镁和钾的大量流失。当然成人也是如此。

因此，腹泻时，应及时地补充益生菌、酵素、维生素B族、大蒜素、镁、钾，以及蛋白质粉，是非常重要的。因为，酵素会提升人体的消化能力，并加速体内毒素的排放，同时，还能预防肠道感染；而益生菌和大蒜素，不但能够对抗肠道感染，还能够提升身体的免疫力。至于维生素B族，对于消化系统影响极大，它是治愈多种腹泻的良药。而至于镁和钾也是需要及时补充的，因为腹泻会带走人体内的镁和钾。