5分钟居家腹肌训练，强效增加肌肉，打造强硬有力的腹部！

夏天即将来临，今天分享挑战5分钟居家腹部训练运动给大家，在任何地方做都可以，你需要的很小，不需要任何器材，但是你需要竭尽全力。运动过程保持膝盖不要碰地，一共5个动作，每个做1分钟，都是棒式的动作变化，第二天保证酸爽，这就是起了作用。这套运动是针对腹肌的，会有效帮助你6周见效，增加肌肉

每日仅需5分钟，虐腹爆汗运动，不需要浪费很多时间，感受度很重要，如果累那就对了！刚开始的时候可能坚持不了那么久，没关系，下次锻炼的时候做多一秒你就是在进步，加油！