养成爱护眼睛的习惯

天天工作打电脑，你的眼睛累了吗？ 长时间专注眼前的小框框，有人可能连眨眼睛都忘了，导致眼睛干涩不舒服！ 这些都是眼睛病症发出的警讯，像是畏光、视力模糊等，要是不重视并立即加以处理，很快就会陆续产生「视觉调节失调」、「提前老花眼」，甚至更严重的「黄斑部病变」。 所以暂停一下，花几分钟了解一下护眼五绝招，养成爱护眼睛的小习惯，让视力更健康。

身体与电脑之间一定要记得处在明亮的环境中，并保持适当距离。 很多人使用电脑会越用越专注，时间久了，眼睛几乎都快贴近电脑萤幕上，记住，电脑萤幕需低于眼睛10-15度，眼睛与电脑距离70-90公分。 长期使用电脑的人务必记住，看萤幕30分钟休息5分钟，最好能够闭目养神，如果在公司里无法闭目，就看向远处，调整眼睛焦距，让眼睛获得适当纾缓。 此外，每天连续专注时间不要超过6小时，否则对眼睛而言都是过劳。

根据调查，有超过七成民众没有定期检查眼睛习惯，其实眼睛疾病大大小小相当多，尤其年纪越大越容易发生。 近几年因为使用电脑习惯增加，眼疾的年龄层甚至越来越下降。 任何疾病及时发现、趁早治疗都是最高原则。 年逾40的人，每年应至少检查视力一次；有高血压、糖尿病等疾病，或是直系血亲有罹患青光眼、高度近视及眼球曾有外伤者，更应缩短检查时程。