阳虚质吃什么好_阳虚质的食疗方法 - 养生 - 香哈网移动版

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阳虚质

阳虚体质，为阳气不足，有寒象，主要表现为畏寒怕冷，如疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜睡乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。另外，性格比较沉静，情绪会消沉，容易有抑郁的倾向。
养生原则：不伤不损阳气。少食生冷，多食温热。

宜吃

阳虚质宜吃：1.多食温热性的食物；2.适当调整烹饪方式，选择焖、蒸、炖、煮。

药食

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  何首乌
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  杜仲
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  黄芪
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  当归
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  白术
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  紫苏叶
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  桂皮
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  肉桂
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  白芷
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  丁香
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  冬虫夏草
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  半夏
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  土三七
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  山黄皮
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  巴戟天
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  橘红
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  橙皮
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  白豆蔻
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  百部
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  砂仁
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  紫河车
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  紫苏子
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  红花
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  肉苁蓉
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  艾叶
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  草果
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  锁阳
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  五味子
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  熟地黄
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  防风
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  鸡血藤
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  鹿茸
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  淫羊藿
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  干姜
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  刺五加
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  鱼油

蔬菜

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  韭菜
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  香菜
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  芥菜
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  洋葱
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  藕
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  雪里蕻
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  黄花菜
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  平菇
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  红椒
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  韭黄
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  茴香
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  辣椒
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  葱白
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  红菇
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  松蘑

肉类

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  猪肚
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  羊肉
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  火腿
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  鸡肉
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  猪肝
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  鸡肝
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  牛肚
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  羊肚
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  鹿肉
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  猪大肠
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  羊肾
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  羊骨

水果

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  山楂
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  杏
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  荔枝
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  石榴
• 
  樱桃
• 
  木瓜
• 
  桂圆
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  桃
• 
  杨梅
• 
  榴莲
• 
  佛手柑
• 
  槟榔

水产

• 
  虾
• 
  龙虾
• 
  虾皮
• 
  海虾
• 
  干贝
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  扇贝
• 
  河虾
• 
  淡菜

调味腌咸制品

• 
  姜
• 
  醋
• 
  辣根
• 
  胡椒
• 
  花椒
• 
  椰子油
• 
  孜然

干果

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  松子
• 
  核桃
• 
  杏仁
• 
  红枣

鱼类

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  草鱼
• 
  鲢鱼
• 
  鲶鱼

五谷杂粮

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  糯米
• 
  紫米
• 
  高粱米

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