惊蛰吃什么好_惊蛰的食疗方法 - 养生 - 香哈网移动版

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惊蛰

惊蛰，是24节气中的第三个节气。每年3月5日~6日中的一天。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。春回大地，乍暖还寒，气候比较干燥，容易使人口干舌燥、外感咳嗽，宜食润燥止咳的食物。另外，春天肝气旺、易伤脾，宜食健脾的食物。

宜吃

惊蛰宜吃：宜食润燥、止咳、健脾、养肝的食物。

蔬菜

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  菠菜
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  生菜
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  土豆
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  芋头
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  胡萝卜
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  山药
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  藕
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  豇豆
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  扁豆
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  西葫芦
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  香菇
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  口蘑
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  银耳
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  猴头菇
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  竹荪
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  娃娃菜
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  芥蓝
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  茶树菇
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  鸡腿菇
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  木耳
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  霸王花

肉类

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  猪肉
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  排骨
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  猪肚
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  五花肉
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  火腿
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  猪肝
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  猪皮
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  牛肚
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  羊肚

豆类豆制品

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  豆腐
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  黄豆
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  毛豆
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  青豆
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  黑豆
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  蚕豆
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  白豆

水果

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  苹果
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  草莓
• 
  梨
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  荔枝
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  无花果
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  桂圆

干果

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  花生
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  腰果
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  松子
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  罗汉果
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  榛子
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  板栗

鱼类

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  鲤鱼
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  鲫鱼
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  武昌鱼
• 
  鳊鱼
• 
  桂鱼

五谷杂粮

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  黑米
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  小米
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  玉米
• 
  薏米
• 
  紫米

水产

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  海参
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  甲鱼

调味腌咸制品

• 
  姜

蛋奶

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  鸡蛋

药食

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  当归

其他

• 
  菊花茶

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