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对于肾藏精的问题各种书说得已经太多了，它是承载人从胎儿开始就形成的先天的生殖之精的脏器。肾精很像神话传说里那种用了还会自己长出来的东西，只要都消耗完，留有种子，就会源源不断供给人体的需要。所以我们在保养肾的时候就要注意不要让肾精完全枯竭，也就是说要节制，不能消耗太过。
小孩子如果肾精不足生长就受到影响，年轻人肾精不足很可能会影响生殖，老年人则会加速衰老。发易脱齿易落，还会头晕耳鸣。
肾还能调节全身的水液，脾肺负责把水输布到全身内至诸脏腑，外至毛窍，肾气则负责把水液中的营养重新吸收。所以小便的多少、频数、清浊等都跟肾脏相关。
《说卦传》载“坎为水，为沟渎，为隐伏，为矫輮，为弓轮，其于人也为加忧，为心病，为耳痛，为血卦，为赤。 ”
“坎为水，为沟渎”，因为沟渎就是灌水的。“为隐伏”，因为水是往低处流的，所以水是潜伏的，水是善利万物而不争，虽然不争，但是莫之能胜。“为矫輮”，水没有具体的形状，所以可以变化矫輮，水几于道。“为弓轮”，它可以使弯曲，使形变。“其于人也为加忧，为心病，为耳痛，为血卦，为赤”，这是对人来说的，“加忧”就是多忧，加倍的忧愁，为什么呢？因为它跟心有关，你说这个坎卦为水，应该是为肾，为什么是心呢？中医里说“肾为水，心为火”，那为什么坎为水？它又表示心了呢？这还是跟肾有关，这就是著名的一句话“心肾不交”，就是肾水太浅了，就是肾水不够，引起忧愁，所以心和肾的是一种关系思维。这就是中医的头痛不医头，它医脚，西医是头痛医头，脚痛医脚，中医是脚痛医头，头痛医脚。“为血卦”，因为坎为水，血也为水。“为赤”，血就是红色的，所以为赤。
肾为水藏，对于水、精这些容易泄漏的物质要能够封藏才是强健的肾，而要想闭藏有力就要肾气足，肾阳旺。虽然肾阴也有不足的时候，但是总的来说养肾还是要注意气与阳的问题。
肾主骨生髓，其华在发，开窍于耳和二阴。婴儿如果肾不好头顶的囟门闭合的就慢，甚至不闭合。随着肾精的虚衰，老年人牙齿就会脱落，也容易得骨质疏松症、骨折。
头发是精血泽养的，它又离肾脏很远，就像地里的庄稼，如果旱了，就从最上面的苗开始一点点枯萎下来，所以当肾精血不足的时候头发也不会粗壮顺滑。再有肾精是先天得来的，看一个人的发质也能看出他先天是不是精血充足。
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