冰清玉洁／文
金秋送爽，丹桂飘香，一位高龄老人为我们提供了寻求健康养生的话题。笔者带领大家看看千阳的一位百岁老人。
李淑珍，生于1914年，现年103岁(虚岁)。家住千阳县城关镇西关村八组。她一生有五个孩子，四女一男，儿子排行老五。大女儿已经80多岁了，身体健康，孙女已经16岁了。
李淑珍一直和儿子、儿媳生活在一起，儿子今年也已经到了花甲之年，九口之家，四世同堂，其乐融融。
（端坐炕头的老人）
李淑珍老人身体依然硬朗，说话思维清楚，生活可以自理。耳朵已经很背了。眼睛还好，戴着老花镜看东西不成问题。在她身旁放着针线簸篮，偶尔还能穿针引线过一下针线瘾。
老人的生活很有规律，早睡早起，不睡懒觉，也不熬夜。每天早晨5——6点钟起床后，穿衣、下床、梳头、洗脸，用温水漱口。一切就绪之后便拄着拐杖在院子里随意走动、活动。看看儿媳栽植的花花草草和大门外种植的蔬菜。八点喝半斤熟牛奶，九点半左右和家人们一起吃早饭。吃完早饭上炕坐一会儿，10点左右开始午休，一直到下午1点左右睡醒。和家人说说话，偶尔外出在大门外和左邻右舍坐一会儿，由于听力减退的原因，也不怎么说话，只是在人堆里静静的坐着，看她们张口闭口拉家常。三点左右，儿媳妇掺她回家和家人一起吃第二顿饭。老人特别喜欢吃辣子，饮食口味特重，盐醋辣子都比较喜欢，尤其喜欢吃醋。老人满口没有一个牙齿，但是特别喜欢吃硬面，基本不吃汤面，就喜欢吃干面。由于肠道原因，不太喜欢吃荤食，吃荤食多了拉肚子。也不是绝对不吃，相对而言吃荤少一些。凉拌豆角和菠菜、豆腐是老人的最爱，特别喜欢吃蔬菜。老人基本不忌口，只要能咬动的饭菜都喜欢吃。下午一般不睡觉，三点之后也不再吃东西。晚上一般9——10点入睡，晚上不起夜，老人睡眠一直很好。
（戴老花镜的老人）
百岁之后基本就不干活了，也不怎么做针线活了。真正开始享清福。老人从来不看电视，喜欢静静地盘腿坐着。和两个重孙子逗乐子。老人端坐炕上的姿势让人羡慕也让人钦佩。尤其那双真正的“三寸金莲”是那样精巧和精致，总让人产生伸手摸一摸的冲动。那种盘腿收腹、挺胸直腰有教养的坐姿，是她一生养成的好习惯。百岁之后每天大部分时间是以这种姿态出现的，即是在炎炎夏日也是以这种坐姿照去欣赏着看了一百年也没有看够的温馨安暖的家。
（老人、儿媳、小重孙女）
看着家人们出出进进忙里忙外，生活井井有条，一代又一代的由少变多，由清贫变富裕，由清冷变热闹。64岁那年老伴撒手西归，只留她娘俩艰难度日，如今她们这家是村上有名的大户人家。母慈儿孝，媳妇贤惠。是十里八村出了名的好媳妇好婆婆。
儿媳、孙媳都十分孝敬这位百岁老人。老人一直和儿子、媳妇们一起围坐在她的土炕上吃饭。从来没有感觉到孤单，从她干净、整洁、合体的穿戴上能看出，她一生喜欢干净、利索、整洁。从她睿智的目光里透着她年轻时候的精明能干和果断干练的脾性。
（老人的早餐）
农忙时候，家人们外出干农活，老人还能在炕上照看几个月大的重孙女儿，从不给家人添乱，这是她非常受人尊敬的原因。“家有一老，胜似一宝”儿媳妇说出这句话的时候，看得出是真心实意的喜欢。从老人的穿戴和床铺的柔软舒适上有力的证明了这一点。笔者前往她家的时候纯属突然袭击式的，没有提前打招呼。去时她们正好吃早饭，随机用手机照了几张照片，让大家看看这位千阳百岁老人的容颜和坐姿。权当千阳人为重阳节献上一份厚礼！
(老人和儿子)
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